盛典后的落寞
从四年前的一只“金蝉”扇动翅膀算起，无数国内外玩家期待已久的国产游戏大作《黑神话：悟空》日前终于发售，火爆全网。不知各位“天命人”（游戏的主角）目前打到哪一关了呢？
《黑神话：悟空》取材于家喻户晓的古典文学名著《西游记》，吸引来了大批热爱的网友，以至于游戏界出现了“一半人在播黑神话，另一半人在看别人播黑神话”的盛况。有人是关注游戏的老玩家，四年前就期待满满；有人是被朋友推荐安利，这才来了兴趣；有人则是西游迷，西游记的故事烂熟于心；更有人是被游戏中各类精美的建筑和美术场景吸引，打算在虚拟世界来一场“云旅游”……游戏中精美的故事和画面，让人们沉醉于中国厚重的历史底蕴，惊叹于中国的文化之美，为中国的文化自信心狠狠争了一口气。
除了美景，更有大量强大的妖怪被还原出来，供玩家挑战。而在激烈的战斗胜利后，我们惊叹于游戏BOSS的华丽招数和获胜的喜悦，使尽各种手段打败妖怪后无比激动的同时，也会在回味中生出些落寞感。
这些特殊的感受也不只存在游戏世界，比如大型体育赛事，或是激动人心的演唱会。不久前的巴黎奥运会上，各个项目的选手们贡献了无数精彩纷呈的比赛，观众看得热血沸腾；演唱会上，面对着喜欢多年的歌手，无数歌迷激动、呐喊、跟唱……在这些时刻，所有人都因为相同的热爱共聚一堂。
可当“盛宴”散场，人潮退去，许多人会陷入一种无来由的不安情绪中，有股难以名状的空虚和不适，心理学上称之为“戒断反应”。
情绪的中断从何而来？
“戒断反应”原本是用于描述成瘾行为突然中断后生理和心理的不适症状，但它也可以用来描述人们在经历了一段高度刺激或情感投入的事件后，突然回到日常生活所产生的心理状态。
以《黑神话：悟空》为例，游戏呈现出一个原本只存在于幻想中的西游世界，美妙、宏伟，又充满新奇和危险。游玩方式调动起了玩家的全部感官，让我们沉浸其中，游戏成就感和文化自豪感更是引爆了我们长久以来的期待。
无独有偶，奥运会、演唱会等盛会通常也伴随着强烈的情感体验，如兴奋、激动、自豪等。这些情感体验让人体的激素水平升高，带来愉悦和刺激的感受。
大型活动中的人们因热爱放下戒备，和无数陌生人共享情绪，这迅速激发出了集体认同感，让人明确感到自己是大群体的一部分。这种强烈的归属感和联系感随着活动结束突然中断，很可能导致个体的归属感动摇，感到孤独和失落。
日常生活的平淡，使得人们对于特殊事件往往抱有高度的期待，这些事件成为了生活中的“兴奋点”。期待已久的亮点将人的情绪高高吊起，又必然会因为活动落幕而消失，日常生活变回了以往平平无奇的样子，这种预期的落差可能导致心理上的失落。
如何应对“戒断反应”？
面对着热爱的事物，我们的情绪变得高亢激动，享受着独属于此刻的爽快。但这种爽感并不会持久存在，一定会随着活动结束而消退。为应对心理上的失落，这里给大家一些小妙招：
接受情绪的过山车：熟悉我们的心理机制，了解我们情绪变化的原因，这有助于我们客观、合理的看待情绪。从理智上消除一部分未知感带来的恐惧，留给自己一个适应的时间。
保持社交联系：日常生活中可以通过社交媒体或线下聚会等手段，与有共同爱好的朋友多多联系，保持住归属感和人际联系感。
创造新的期待：在一次聚会结束后，大家共同为未来设定新的目标和期待，比如规划下一次聚会或参加新活动，这样可以帮助自己更好地过渡到日常生活，还能为自己定下一个努力实现的目标，加强生活的意义感。
记录美好回忆：将某些特殊的活动经历记载下来，着重记下当时的感受和想法。或许未来的某天自己在机缘巧合下找到了过往的记忆碎片，仿佛又回到了难忘的时刻。尽管往事早已消散，但当时的那份心情和感动却会被永远铭记。
因为热爱，才有了盛典；因为盛典，我们结识了很多志同道合或趣味相投的朋友。我们在共同的热爱中找到了归属感和认同感。盛典落幕后的情绪低落不仅仅是对盛典本身的留恋，更是对那段美好时光和人际关系的难以割舍。
归根结底，高兴、低落和平淡都是我们日常生活中的一部分。理解情绪后我们可以更加从容地过渡到日常生活，同时保留那份热爱带来的温暖和力量。将这些宝贵的经历内化于心，更好地调适自己的心态，平衡生活中的高潮与低谷，从而保持心理健康和情绪稳定，勇敢接受独属于自己的生活。（中国心理学会科普委委员、北京中科普心理健康促进中心副主任唐义诚）
