17 岁的小亮（化名）上高中后，突然表现出严重的厌学情绪，总能找到各种借口不去上学。请假在家时，他就躲在房间里玩游戏，甚至后来还偷偷把手机带到学校。父亲对其严厉管教后，他辍学去打工，然而不久便因无法坚持而复学。复学后的小亮一句完整的话都说不出来，整天喊累，还经常发烧、感冒，最终情绪崩溃，跪下来求父母不要送他去学校。经医院检查，小亮被确诊为中度抑郁。自从患上抑郁后，小亮把抑郁症当成了 “挡箭牌”，父母一提上学的事，他就急躁不安，这让父母感到十分无奈。
霖夕心理咨询师沈利莉详细了解了小亮的情况后，做出了分析和指导。
一直以来，吴女士和丈夫感情不好，经常吵架，小时候的小亮经常被吓哭，家庭暴力的阴影给小亮带来了极大的心理创伤，这种恐惧和不安全感，成了孩子抑郁情绪的早期萌芽。小亮上幼儿园后，父母分别去了不同的城市打工，小亮留给家里老人照顾。一直到小亮上初中，吴女士才回家。家里这种紧张的氛围激发了小亮小时候的心理创伤，他担心自己被抛弃，于是就故意通过逃学、挑衅老师等 “大动静” 来吸引父母的注意，缓和父母的矛盾。小亮内心非常嫌弃自己，对自己消极评价，长时间的负面情绪得不到排解，导致他陷入抑郁当中。
所以要想让小亮重拾信心，父母就应该学会 “非暴力沟通”：
一、表达内心真实想法
向孩子表达出自己的感受，不带指责地把担心的情况描述出来。比如孩子黑白颠倒地打游戏，妈妈可以这样提醒他：“儿子，妈妈现在很困，你打游戏的声音太大，影响到妈妈睡觉了，而且，时间也挺晚了，你也注意身体，早点睡哦！”
二、接纳感受
接纳不是放任，而是对孩子表示理解和尊重。让孩子明白：我的情绪是被爸爸妈妈允许的，我是被重视的。如果孩子不论是好的情绪还是坏的情绪，都能被很好地接纳，那么孩子的情绪才能得到充分的释放，走出抑郁情绪也就更容易了。
三、非暴力沟通改善夫妻关系，让爱意流动起来
好好说话，别把担心化为争吵。直接向对方表达关心：“你回来得这么晚，我很担心你。”
经过调整之后，吴女士夫妻俩的关系有所缓和，吴女士做饭的时候，丈夫也会主动帮忙。当家里的爱意流动起来的时候，小亮的情绪也好了，不再把自己关在房间里，而是跟父母一起坐在沙发上看电视。新学期开学后，小亮主动提出复学。
沈利莉表示，在孩子的成长过程中，家庭环境和父母的沟通方式对孩子的心理健康有着至关重要的影响。通过 “非暴力沟通”，父母能够更好地理解孩子的内心世界，帮助孩子建立自信，走出抑郁的阴霾。同时，夫妻之间良好的关系也能为孩子提供一个稳定、温暖的成长环境，促进孩子的身心健康发展。希望更多的家长能够重视与孩子的沟通方式，关注孩子的心理健康，让每个孩子都能在充满爱的家庭中茁壮成长。
