心理百科 - 心领航（霖夕心理咨询）心理频道

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心理百科｜时常感到“百无聊赖”，也是一种病吗？

答案是肯定的。随着生活水平的提高，现在的孩子基本过着衣食无忧的生活，但很多孩子却显得“无精打采”，甚至表示“活着没意思”。家长很不理解，觉得他们是“矫情”。其实，这是一种心理障碍，用心理学专业术语表达，叫作“价值观缺陷所致心理障碍”——俗称“空心病”。有这种心理障碍的人，表面上看起来和其他人没什么两...

时间：2024年4月24日

青春期脾气大？任性？逃避学习？青少年双相情感障碍识别要趁早

双相障碍在全球范围的患病率约为1%~2%，成年双相障碍患者中有高达一半以上人群发病时年龄在18岁以下。与成年患者比较，青春期的双相障碍症状没有那么典型，很多双相障碍被误诊为抑郁障碍、品行障碍或者注意力缺陷多动障碍。双相障碍很容易隐藏在其他精神心理问题的后面，不容易被识别。青少年时期是一个充满挑战和变化的阶...

时间：2024年4月19日

亲密关系丨和父母疏离的人，婚姻常遇到哪些问题？

原生家庭中和父母关系疏离的人，在亲密关系中更看重被爱的感觉。当这类人长大后，他们要么刻意避开爱情，因为知道自己缺爱，在恋爱中控制欲强，脾气暴躁，害怕伤害自己喜欢的人，选择隔绝爱情。要么一味地对伴侣索取爱，期待很高，永远得不到满足，让伴侣感到巨大压力。如果女生在童年期缺乏父爱，会对伴侣有很高的要求。比...

时间：2024年4月19日

心理疗愈锦囊丨这堂被大家忌讳的课，该不该补上？

在传统中华文化中，“死”仿佛向来是个“违禁词”：比如带“4”的号码总被剩下；短视频里出现死者，弹幕齐刷刷“无意冒犯、厄运退散”；大过年说“死”字，会被长辈批评……中国人为什么忌讳谈“死”？死亡究竟意味着什么？“死亡教育”这堂课，我们该不该补上？国家二级心理咨询师王晓霆表示，死亡对每个人来说，都是一堂...

时间：2024年4月17日

亲子育儿｜家长总是忍不住对孩子发火怎么办？

孩子比较调皮也很粗心，我们当家长看到他犯错总是忍不住对孩子发火，但每次发火后又挺后悔，担心影响亲子关系。请问当孩子犯错时家长该如何做好情绪管控，忍住不对孩子发火？专家观点北京市第一六六中学心理教师马博辉在养育孩子过程中，总会有无数个令人抓狂的时刻：孩子不听话，顶嘴的时候；磨磨蹭蹭，不好好写作业的时候...

时间：2024年4月17日

各类精神疾病高发万物复苏的春天，为何容易情绪失控？

近日，“男生患上桃花癫，感觉全校女生都喜欢自己”的话题登上热搜，也让很多人关注到了这一春季高发的疾病。民谚云：“春天孩儿脸，一天变三变。”春天万物复苏，伴随上升的春阳，不仅人的生理活动会随着季节变化而发生波动，同样心理活动也会随之发生变化。平常没有心理或情绪问题的人，也可能在春天出现失眠、早醒、焦虑...

时间：2024年4月15日

如何识别孩子是否被霸凌？心理医生给出3点建议

如何尽早帮助家长识别“校园霸凌”，帮助孩子避免遭受到被霸凌？湖南省第二人民医院儿少心理科周亚男主任给出了一些相关建议。1、识别身体伤害欺凌者可能通过肢体手段，以殴打、脚踢、掌掴、抓咬、推撞、拉扯等方式侵犯他人身体或者恐吓、威胁，受欺凌者在校园霸凌行为中处于弱势的一方，可能较难向外求助，获得帮助。家长...

时间：2024年4月2日

老师可以给学生的10个心理解压方法，建议收藏

学生正处于身心发展的关键时期，学习生活中面临着来自多方面的压力。班主任掌握有效的心理解压方法，对于帮助学生缓解压力、促进身心健康发展至关重要。这份班主任可以带给学生的10大心理解压方法，供老师参考。1.建立良好的师生关系良好师生关系的建立是学生心理解压的重要基石，当学生感受到班主任的关爱和支持时，他们更...

时间：2024年3月26日

心理百科｜四个方法，让孩子被欺负不再沉默

近期，几则校园欺凌事件引起社会广泛关注。孩子在被欺负、被伤害的时候，往往选择保持沉默，没有向老师或家长倾诉。这不禁让人深思：沉默背后的原因是什么？如何预防孩子在校被欺负？国家二级心理咨询师王晓霆表示，在以往接待的校园欺凌类案例中，不少孩子因害怕被报复、有自卑羞耻感或是对家长、老师缺乏信任而最终选择了...

时间：2024年3月26日

心理百科｜高质量沟通“321”法：有效避免误会解决冲突

沟通是为了相互理解，但很多时候，一个“不会说”，一个“听不懂”。发生矛盾时，不妨采取一个“321发言法”，体验倾听和反馈的过程，有助缓和关系。第一步，倾听三分钟。闭上嘴巴，耐心地听对方说完3分钟。交流首先要做的不是说，而是听。在沟通中，很多人着急表达自己的想法，不重视倾听，导致对话总是被打断，彼此都未完...

时间：2024年3月15日

心理百科｜孩子患上心理疾病，父母不要逃避，应该这样做

上初中的小A第一次来抑郁症门诊是妈妈陪着的。应小A的要求，问诊的过程是先让妈妈在诊室外等着，小A说完病史，再让妈妈进来单独补充。孩子在讲述自己的问题时非常坦然，很自然地进出诊室、完成检查。而她的母亲却不能接受，非常不解自己的孩子每天除了学习什么都不干，衣食无忧的，怎么会抑郁？当问到爸爸是否需要过来补充...

时间：2024年3月14日

心理百科丨中医视角下的情绪管理：精神内守，病安从来

情绪管理是我们日常生活中不可或缺的一部分。中医认为，情绪与身体健康密切相关，情绪的失衡可能导致各种身心问题。在中医的理论中，情绪被认为是一种能量，它们会影响我们的气血运行和脏腑功能。首先，中医强调保持内心的平静和稳定。《黄帝内经》中提到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这意味着我们要学会...

时间：2024年3月13日

心理百科｜感觉“有点儿准”的MBTI人格测试靠谱吗

“你是I人还是E人？”“我是ENFP，你是INFJ，我们天生一对！”不知不觉中，MBTI人格测试正在悄悄取代星座，成为现代年轻人打招呼的一种新方式。在社交场合中，MBTI人格测试不仅是一个安全有趣的话题，而且似乎还成为迅速了解一个人的途径。MBTI人格测试之所以会广泛流行，是因为在很多人眼中，测试结果“有点儿准”。但与此...

时间：2024年3月5日

总是情绪不好，小心招来这些疾病如何自我调节？

人会产生很多情绪，如哭泣、开心、悲伤、激动、生气等，这些情绪的表达也在表明自己的状态。良好的情绪有助于维持身体健康、维持体内激素平衡。但如果总是情绪不好，还可能影响自身的健康发展，甚至造成一些疾病。那么你知道负面情绪会带来的哪些伤害吗？负面情绪带来的伤害心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等...

时间：2024年3月1日

心理百科｜老年人“心里不舒服”，应该怎么办？

随着社会的发展和时代的进步，人们的生活水平不断提高，寿命显著延长，老年人已成为社会的一大群体，其健康问题也受到更多关注。老龄健康不仅包括老年人生理功能的健康，还包含基本认知、记忆、情绪、社会交往等方面的心理健康。老年人因为生理变化、社会价值感的改变以及家庭角色的转变，容易出现心情上的“感冒”。老年人...

时间：2024年2月28日

心理聊吧｜一切都来得及，努力学会“如何爱自己”

春节档电影《热辣滚烫》上映以来，引发广泛热议，女主角乐莹带来的“苹果法则”、讨好型人格等心理话题，引发共鸣。影片导演兼主演贾玲也在多个场合表示，这部电影不是讲减肥，讲的是“如何学会爱自己”。那么，如何爱自己呢？来看看中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师张燕在看完《热辣滚烫》后的一些建议。电影借“...

时间：2024年2月21日

摆脱“节后综合征”，专家教你这样调适心理

今日已经是大年初九，春节假期接近尾声，群众已经陆续返岗。如何更快更好地调整、适应，进入良好的工作状态？湖南省卫生健康委健康教育宣传中心邀请多位专家，支招“节后综合征”，为有需要的市民提出实用的建议。松弛有度提前准备根据自身情况合理规划，提前返岗，预留1—2天的休息时间，用以恢复精力和体能，并安排上班头...

时间：2024年2月18日

如何控制情绪跟自己和解？彭凯平为网友权威支招

负面情绪为何总是在晚上出现？把自己哄开心，有那么难吗？如何控制情绪跟自己和解？清华大学社会科学学院院长彭凯平为你权威支招～彭凯平清华大学社会科学学院院长如何哄自己开心？1负面情绪为何总是在晚上出现？为什么会出现这种现象？早上起来像打了鸡血一样充满斗志，可到了晚上却疲惫得像狗一样躺着不想动，这种“早F（...

时间：2024年2月18日

心理疗愈锦囊丨春节假期，脑力劳动者该如何休息？

很多人有这样的困惑：明明双休日两天睡到了日上三竿，怎么到了周一上班，还是这么累呢？明明已经度假一个星期，为什么假期结束后回到工作岗位，还是觉得没有工作热情？……也许，是我们对休息的定义理解错了。国家二级心理咨询师周文秀提醒：如果你是体力劳动者，因为过于劳累或者睡眠不足，身体需要休息，那么好好睡一觉的...

时间：2024年2月8日

亲密关系中的沟通障碍排在第一位的竟是“读心术”

提前做好功课，让沟通成为爱的桥梁，而非亲密关系的杀手。我们都知道，吵架是非常伤感情的事儿。不管是恋人还是夫妻，如果两个人经常吵架，这段关系估计就很难维系了。即便是因为某种原因必须维系，可能也没有什么质量可言。所以，良好的沟通对亲密关系的建设和维系是非常重要的。道理都懂，可有些人为什么还是很难做到好好...

时间：2024年2月5日