心理学 - 心领航（霖夕心理咨询）心理频道

解锁“空船效应”，拥抱平和心境

一、空船效应空船效应出自《庄子·山木》中的一个故事。故事中，一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。这个故事反映了人...

时间：2024年9月19日

比抑郁症更危险的疾病双相情感障碍你知道多少

近日，湖南省第二人民医院（省脑科医院）睡眠障碍及神经症科接诊了一位15岁的初三学生小李。他双手手腕上布满了反复割伤的疤痕，这一情景令人痛心。当接诊医生询问他割腕时的感受时，小李回答道：“不疼，反而感觉很舒服，当我看到血的那一刻，我感觉我重生了。” 据小李的家人描述，近半年来，孩子的行为逐渐变...

来源：红网 | 时间：2024年9月15日

心理学实验 | 印刻现象：孩子跟谁亲，谁说了算？

《猫和老鼠》里，小鸡把汤姆猫认成了妈妈，即使找到了真正的妈妈也无动于衷。现实中会发生这样的情况吗？ ★实验内容 1910年，德国行为学家海因洛特做了一个有趣的实验。他发现，刚刚破壳而出的小鹅会本能地跟随在它第一眼见到的“母亲”后面。即使对方不是真的母亲，而是其他活动物体，比如一只狗、一只猫、一...

来源：婚姻与家庭 | 时间：2024年9月13日

最新研究：抑郁症患者脑部特定神经网络较大情绪症状消失也不缩小

美国康奈尔大学韦尔医学院研究人员领衔的一项新研究发现，抑郁症患者脑部一个被称为“突显网络”的区域比健康人大得多，即使情绪症状缓解或消失，该区域也不会缩小。这张澳大利亚联邦科学与工业研究组织2022年5月3日提供的照片显示，一位医学专家解释大脑的工作原理及其对疼痛的影响。新华社发（澳大利亚联邦科...

来源：新华社 | 时间：2024年9月9日

心理好书丨厌食症、抑郁症、自闭症……脑科学如何解释情绪问题？

厌食症、抑郁症、自闭症……面对着越来越多的精神疾病以及各类名词，人们既拿它无可奈何但又无法忽视它的存在。有些人面对精神疾病反而去否定、污名化、歧视和贬低病症和患病者，企图让自己的生活和周遭处于稳定中远离这些令人不安的因素。如果将大脑看作一台稳定运行的机器，通常情况下，大脑的运作方式都是...

来源：北京日报客户端 | 时间：2024年8月25日

催眠、催眠术与催眠治疗

在很多人眼里，催眠治疗是神秘的，而在掌握催眠治疗的催眠师心中，催眠治疗是真实和朴实的。问题的关键在于是否了解或掌握相关的知识、原理和技术方法等。下面以初学者或不太了解催眠治疗的心理师为对象，做些基本的介绍，以帮助大家了解和进一步掌握催眠治疗技术。与催眠相关的心理学基本知识人的心理活动包括意识和潜意...

时间：2024年8月16日

浙大一院团队发现食欲素调控抑郁症认知功能障碍新机制

中国网心理中国讯据浙大一院精神卫生中心消息，近日，浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科路静/胡少华团队与康复医学科陈作兵团队在国际学术期刊《Advanced Science》上发表研究论文，深入探讨了食欲素与抑郁症神经可塑性及认知功能之间的关联。该研究通过建立不同动物模型及体外星形胶质细胞与神经元共培养体系，揭示...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年8月16日

影响一生的十个心理学效应，掌握一个便能受益终身

生活里，当我们从各种失意的状态中走出来时，再回头去看当时的情境，却发现自己只不过是调整了一下看问题的角度，一切仿佛都不一样了。就好像当时的困境是自设的牢笼，是将自身作茧，绑缚于心灵和意识的困顿中。为什么有些事情看似合理实则不合理，看似理性实则不理性？为什么我们会疯狂的抢购自己不需要的商品？而别人的...

时间：2024年8月7日

绘画在心理治疗中的应用

在心理治疗中，当来访者说不清、道不明的时候，借助图画来表达，往往能一目了然。绘画心理治疗是一种提供心理帮助与指导的咨询形式，也是心理治疗的主要的技术之一。那么，绘画在实际的治疗中是如何应用的呢？一起来看重庆优眠医学中心院长陈红的解答。陈红介绍，从心理学角度讲，绘画是一种投射技术，它能反映人们内在的...

来源：人民网 | 时间：2024年7月31日

“超雄”不是“恶魔” 可后天干预实现情绪可控

近日，四川一胎儿被检出“嵌合体超雄综合征”引起网友的广泛讨论。对于超雄综合征（XYY综合征，一种染色体病）患者，因其可能出现脾气暴躁、易激惹和攻击性行为，有人称他们是天生“坏种”。那么，超雄综合征和心理健康有关系吗？能通过后天改变超雄综合征患者吗？封面新闻记者采访了四川省人民医院温...

来源：封面新闻 | 时间：2024年7月31日

揭秘自恋型人格障碍：特征、案例分析及应对策略

近期，关于NPD相关的视频、讨论、评论充斥在抖音、快手、小红书等各大社交视频网站，那么什么是NPD呢？ NPD一般指自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder，简称NPD），是一种复杂的人格障碍，其特征主要表现为过度自我中心、缺乏共情、需要不断获得他人的赞美等。自恋型人格障碍这一概念最早由心理学家科胡特...

时间：2024年7月31日

最新研究：缰核脑深部电刺激有助治疗难治性抑郁症

中国网心理中国7月19日讯缰核是连接前脑和脑干单胺能核的保守结构。人类和动物研究的多维证据均支持缰核尤其是外侧部与多种精神疾病特别是与重度抑郁相关。脑深部刺激是颇有前景的重度抑郁症治疗方法。该方法通过在大脑的特定区域植入电极并传递电脉冲以调节神经活动。目前，脑深部刺激调节缰核神经活动、相关神经环路机制...

时间：2024年7月19日

睡眠健康管理手册 | 婴幼儿、儿童及青少年怎样保持良好睡眠？

中国网心理中国《睡眠健康管理手册》之九主编：陆林中国科学院院士，北京大学第六医院院长中国人口出版社

时间：2024年7月5日

脱钩痛苦，悦纳自我——接纳承诺疗法（ACT）

接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）：是新一代认知行为疗法，通过正念、接纳、认知解离、以自我为背景、明确价值和承诺行动等过程以及灵活多样的治疗技术，帮助来访者增强心理灵活性，投入有价值、有意义的生活。接纳与承诺疗法是由美国著名的心理学家斯蒂文.海斯（Steven C.Hayes)教授及其同事于二十世...

时间：2024年6月27日

宠物疗愈的神奇力量：浅谈宠物对心理健康的影响

宠物疗愈的神奇力量小刘是一个刚毕业一年的北漂，离开家乡独自在外奋斗。那时，她正处于人生中最困难的阶段。支付房租已经成为一项巨大的负担，男朋友背叛并出轨，童年经历的阴影也开始对她产生影响，同时还要承受父母的期望和工作带来的压力过载。经历了无尽的绝望，她变得嗜睡、爱哭、不愿与人交往，甚至陷入歇斯底里的状...

时间：2024年6月18日

心理百科｜情绪心理效应——认识“野马效应”

什么是“野马”效应在非洲草原上有一种吸血蝙蝠，它们以吸食其他动物的血液为生。但其实它们的吸血量极少，顶多只能让动物们的心情烦躁些，并不能夺取它们的性命。可奇怪的是，尽管吸血蝙蝠的吸血量少，却有部分野马因为它的吸食而死亡。原因是，吸血蝙蝠经常会在野马的腿上吸血，这总会引起野马的暴怒，让野马想通过狂奔来...

时间：2024年6月5日

如何面对创伤性记忆？——情绪性记忆的定向遗忘

原标题：给我一个理由忘记——情绪性记忆的定向遗忘有些事情需要我们主动去忘记“打个响指吧，他说，让我们打个共鸣的响指”。一部颇具质感的年代剧情片《漫长的季节》将许多人的目光拉回了20世纪90年代的东北小镇。在剧中，因由一起悬案，将所有人物的生活困在了九十年代的秋季，溺水少年王阳更是成了萦绕在父亲王响记忆中...

时间：2024年5月11日

调和身心：中医视角下精神疾病与能量代谢的奥秘

导语：在这篇文章中，我们将介绍中医如何理解和处理精神疾病与能量代谢之间的复杂关系。通过中医的古老智慧，我们可以更好地认识到情绪、生活方式和饮食习惯如何影响我们的能量平衡，以及如何通过调和气血、疏通经络来促进身心健康。精神疾病与能量代谢之间的关系是一个跨学科的研究领域，涉及到心理学、神经生物学、内分泌...

时间：2024年5月6日

大咖谈“心疗”｜森田疗法：打破心理束缚激活生的欲望

原题：大咖谈“心疗” 践行森田疗法　共享心理健康森田疗法是通过指导适应症者投入建设性意义的行动中，打破精神束缚，使精神能量转向注入积极的行动，从而达到改善心理症状、身体和社会功能目的的一种心理疗法。森田疗法是由日本东京慈惠医科大学森田正马教授于一百年前发明的一种心理疗法，通过绝对卧床1周和作业疗...

时间：2024年4月29日

各类精神疾病高发万物复苏的春天，为何容易情绪失控？

近日，“男生患上桃花癫，感觉全校女生都喜欢自己”的话题登上热搜，也让很多人关注到了这一春季高发的疾病。民谚云：“春天孩儿脸，一天变三变。”春天万物复苏，伴随上升的春阳，不仅人的生理活动会随着季节变化而发生波动，同样心理活动也会随之发生变化。平常没有心理或情绪问题的人，也可能在春天出现失眠、早醒、焦虑...

时间：2024年4月15日

心理百科丨中医视角下的情绪管理：精神内守，病安从来

情绪管理是我们日常生活中不可或缺的一部分。中医认为，情绪与身体健康密切相关，情绪的失衡可能导致各种身心问题。在中医的理论中，情绪被认为是一种能量，它们会影响我们的气血运行和脏腑功能。首先，中医强调保持内心的平静和稳定。《黄帝内经》中提到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这意味着我们要学会...

时间：2024年3月13日

心理百科｜感觉“有点儿准”的MBTI人格测试靠谱吗

“你是I人还是E人？”“我是ENFP，你是INFJ，我们天生一对！”不知不觉中，MBTI人格测试正在悄悄取代星座，成为现代年轻人打招呼的一种新方式。在社交场合中，MBTI人格测试不仅是一个安全有趣的话题，而且似乎还成为迅速了解一个人的途径。MBTI人格测试之所以会广泛流行，是因为在很多人眼中，测试结果“有点儿准”。但与此...

时间：2024年3月5日

老年人常见的心理问题有哪些？家属该如何应对？

进入老年期，不少人容易出现心理问题，如孤独、恐惧死亡、抑郁等，而记忆力减退和情绪问题是老年人常见的两个心理问题。老年人出现心理问题，有哪些警示信号？家属又该如何应对？改善认知有办法很多老人感慨，随着年龄增长记性越来越差。那记忆力减退是怎么回事呢？记忆力减退是老年人随年龄增长而发生的一种常见的现象。大...

时间：2024年2月2日

抑郁并非年轻人专属，哪类老年人容易患抑郁症？

谈到抑郁症，大家都会觉得该病多发于年轻人，由于生活节奏快，各方面的压力不断增大，不少年轻人都患上了不同程度的抑郁症。但有关调查显示，65岁以上的老年人有抑郁症的约占16％，而其中超五成属于重症抑郁症患者。抑郁症并非年轻人专属，隐匿的老年抑郁症容易被忽视，更要引起重视。老年人较年轻人抑郁症的不同之处1.抑郁...

时间：2024年1月23日

双相情感障碍患者如何在工作中取得平衡？

双相情感障碍是一种严重的精神疾病,典型特征为情绪波动的极端变化,包括躁狂和抑郁。对于双相情感障碍患者来说,在工作中取得平衡是一项具有挑战性的任务。本文将探讨如何帮助双相情感障碍患者在工作中取得平衡,并提供相关的支持策略。问题一：双相情感障碍患者在工作环境中面临的挑战是什么?双相情感障碍患者在工作环境中可...

时间：2024年1月10日

恐怖剧本杀、进鬼屋、极限运动，为何越恐怖越开心？

娱乐性恐惧存在一种悖论：明知会引发恐惧、震惊等不愉快情绪，却主动这么做前段时间我想玩剧本杀，选了个欢乐本，一直无人拼场，工作人员问我：“有几个惊悚本就差1-2人，要不要加入？”我大为震惊：为啥要花钱找虐自己吓自己呀？最后我还是加入了惊悚本，虽然有点吓人，但确实玩得挺开心的。惊悚本会带来恐惧的情绪，为何...

时间：2023年12月22日

白熊效应、嗑瓜子效应这些有趣的心理效应，你了解吗？

心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律，同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义。因此，正确地认识了解、掌握并利用心理效应具有重要的作用和意义。01钟摆效应心理学钟摆效应，指的是人们在达到一个情绪高度的时候，会形成“心理斜坡”，并且与你的情绪摆向表现出相反的、相同程度的位置。通俗来讲就是你感受...

时间：2023年12月20日

心理百科 | 社交焦虑：阻碍人际交往的内心拦路虎

中国网心理中国资讯：社交焦虑障碍的特征是对在可能成为他人关注焦点的社交场合出现明显、持续和反复的恐惧或焦虑。其中负面的社会评价导致人们在社交情境中试图避免或经历显著的痛苦，这种恐惧、回避或痛苦会导致患者在社交、职业或生活的其他重要方面遭受严重的个人痛苦或临床上显著的损害。通常来讲，社交焦虑障碍的发病...

时间：2023年12月18日

“剁手”停不下来？心理学反套路科普来了！

“双十二”已经开抢，对不少“剁手党”来说，一看到打折就异常兴奋，一下单加购就心情舒畅，一收到快递更是神清气爽，根本停不下来。但你知道吗？过度购物可能是一种病。复旦大学附属中山医院厦门医院心理科付晓雨为大家来科普！购物成瘾又称“强迫性购物”“购物狂”等。这是一种反应性冲动或冲动控制障碍，严重时会影响个...

时间：2023年12月13日

心理百科 | 当一个人反驳时，是在反驳什么？

朋友小回说:“弟弟在帮我弄装修,对我的方案有很多不满,我很生气。”小回感觉到了来自弟弟的抱怨,这让小回很生气。小回的生气中充满了对弟弟的评价:冷漠、挑剔、不考虑别人感受。这个生气的声音很大,大到让人无法思考其他。小回为什么那么生气?这是个非常隐蔽的问题。当指责发生的时候,我们通常会陷入辩解和反驳里去,以证明...

时间：2023年12月4日

心理百科 | 心理咨询师是如何 “读心” 的？

许多人都有这样的误解：心理咨询师会“读心术”，和来访者聊几句，就知道对方在想什么，还能“对症下药”，给出专业建议。然而，事实并不是如此。事实是，在心理咨询中，咨询师的角色是训练有素的倾听者，而不是建议者。为什么倾听反而会让咨询产生效果？倾听比给建议重要在哪些方面？经由咨询师的倾听，来访者会如何做出改...

时间：2023年11月23日

心理百科丨白纸心理疗法：调节情绪压力非常实用

假如你感到沮丧，就请你分门别类地把沮丧的理由写下来。假如你哀伤，就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来。如果你也不知道因为什么，就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措、诸事不顺的时候，也请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。不要嫌麻烦，依此类推——当你愤怒的时候，当你寂寞的时候，当你无所适从的时候，...

时间：2023年11月22日

预防老年痴呆：保持规律运动多用脑学习多社交

常见的精神障碍和心理行为问题知识——预防老年痴呆老年痴呆是一种发生于老年期的退行性疾病，目前尚无特效药物能达到治愈效果，所以早期识别和干预尤为重要。老年痴呆主要症状包括：记忆力退化乃至影响生活（如对近期事物的遗忘、外出迷路等）、难以完成原本熟悉的任务（如不能完成以往熟练的家务活）、难以做出决策（如丧...

时间：2023年11月10日

正确认识抑郁症：自杀风险很高需要系统治疗

常见的精神障碍和心理行为问题知识——正确认识抑郁症近年来，抑郁症患者越来越多，发病年龄越来越小，甚至有些人在中学阶段就会发病。对此，每个家庭都要了解必要的知识，并加以重视。1.抑郁情绪与抑郁症的区别人们常会因为生活中一些不如意的事而情绪低落，也就是我们常说的郁闷，这是一种正常的抑郁情绪，通常都是事出有...

时间：2023年11月9日

面对压力，我们该如何应对？心理治疗师详解

压力对于个人的身心健康具有重要影响。在现代社会中，我们都面临着各种各样的压力，因此了解如何应对压力、保持心理健康变得尤为重要。湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）心身医学科心理治疗师介绍，压力是指人类面对情绪上或身体上的威胁时，产生的一种身心不安、紧张、焦虑、苦恼和被逼迫的状态。压力大致可分为压力源...

时间：2023年11月7日

心理百科丨严重焦虑会导致焦虑障碍应对策略

常见的精神障碍和心理行为问题知识——焦虑状态当人们对未来的结果产生担忧时，就会出现焦虑状态。焦虑常会带来身体的不适感，如坐立不安、心跳加速、手抖、出汗、尿频等表现。有些人当众发言、出席重大场合时常会出现这样的状况。1.焦虑障碍严重的焦虑会导致焦虑障碍。焦虑障碍包括精神症状和躯体症状两个方面。精神症状指...

时间：2023年11月7日