心理学 - 心领航（霖夕心理咨询）心理频道

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警惕心理疾病的社交传染！多种方式提升心理免疫力

奥利·安德烈亚森等人（2023）的研究指出，很多精神疾病如精神分裂症、双相情感障碍、注意缺陷与多动障碍等等被医学界普遍认为是具有遗传性的，家族中的遗传因素在一定程度上影响着后代的心理健康，即便如此，在大众的认知中，心理疾病主要还是个人的困扰，最多只会在家族中“传播”，并不会影响到身边的...

来源：浙江大学医学院 | 时间：2024年11月14日

网暴为何层出不穷？心理学解读暴力背后的原因

网络暴力，已经成为互联网上不可忽视的负能量，而近年来，有关部门相继出台了《关于依法惩治网络暴力违法犯罪的指导意见》和《网络暴力信息治理规定》。最近，央视新闻也推出了《向网络暴力亮剑》系列微视频，则通过剖析多起网暴典型事件，倡导共建清朗网络。今天咱们再从心理学的角度，来聊聊网络暴力的危害，以及如何应对...

来源：科普中国 | 时间：2024年11月14日

内心总是不想长大，怎么回事？心理学有个词叫：退行

我们经常说到成长，成长意味着各种能力的增加，以及人格的完善。但大家有没有这种感受：在成长过程中，有时我们会进入与成长相反的方向；面对学业的压力、人际关系的紧张和不能处理的困惑和难题时，内心往往会不想长大，想追随心中的孩童，随心所欲地任性。这是怎么回事呢？这其实是一种自我保护机制，躲在小时候的自己的...

来源：北京青年报 | 时间：2024年11月4日

心理聊吧｜为什么有些人喜欢看惊悚电影？

怪诞的场景和带有危险性的角色是惊悚电影中的常见元素，很多观众会感到惊恐和厌恶，因此对惊悚电影避而远之，但也有些人痴迷于看这类电影。这是什么原因呢？恐惧能带来兴奋感恐惧和兴奋之间存在着很多重叠部分，这两种情绪都会造成应激激素的释放，引起心跳和呼吸加快，以及出汗和肌肉紧绷的躯体症状，让人们处于警觉状态...

来源：北京青年报 | 时间：2024年11月4日

心理研究 | 首次证实凭直觉做决定可改善情绪

德国波茨坦健康与医科大学的心理学家最近发现，根据自己的直觉做决定可以改善情绪。研究人员选取了256名参与者，他们被要求以分析性和直觉两种不同方式做决策，然后在接下来的两周里，他们使用一个应用程序记录自己的日常决定，例如，午餐吃什么、购买什么商品、看什么电视节目或与朋友做什么。他们要么权衡所有的选择，做...

来源：北京青年报 | 时间：2024年11月4日

认知失调：理解内心冲突，实现心理平衡

日常生活中，人们常常会陷入一种矛盾的心理状态，而这种状态背后往往隐藏着一个重要的心理学概念——认知失调。什么是认知失调认知失调理论由社会心理学家利昂・费斯丁格提出。它指的是当一个人面对新情境，必须改变自身原有态度时，在心理上会出现新认知与旧认知相互冲突的状况。这种冲突会带来紧张不适感，就...

时间：2024年11月1日

狗哨效应：隐秘的操控与心理虐待及其应对策略

狗哨效应（Dog whistle effect）是一种隐秘的沟通策略，它在不同的领域有不同的应用，但核心理念是在不引起广泛注意的情况下，向特定群体传递信息或影响。以下是狗哨效应的详细串联知识点：政治领域的应用政治家通过狗哨政治（dog-whistle politics），使用隐晦的语言或政策来吸引特定选民群体，同时避免引起广泛争议。这...

时间：2024年10月30日

90％的上网自诊狂有焦虑症的症状

互联网影响了现代人生活的许多方面，包括医疗保健和与健康相关的活动，一个显著结果就是出现了上网自诊狂。上网自诊狂于上个世纪90年代中期被首创出来，它是一种以异常行为模式为特征的临床心理疾病。上网自诊狂经常在网上搜索医学信息，导致他们对身体健康高度焦虑。造成他们患病的一个主要原因是互联网上健康信息的不精...

来源：人民网 | 时间：2024年10月23日

超有意思的50个经典心理学效应让你学会用心理学知识解释日常问题

1.习得性无助（屡次碰壁后放弃）指个人经历了失败与挫折后,面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。案例：嘟嘟小时候总是有很多理想，可每当他将理想告诉爸爸时，爸爸总是说“你看你...不是那块料；你...这不现实；...”，有时，甚至还要挨揍，后来嘟嘟就再也没提自己的梦想了... 2...

时间：2024年10月20日

抑郁症及其治疗的十问十答：心理上的“病”，吃药能好吗？

小星（化名）是一名花季少女，可是原本活泼开朗的她笑容越来越少。这几个月她经常莫名地情绪低落，懒言少动，食欲不振，对什么都提不起兴趣，夜深人静时她辗转反侧、默默流泪，并且越来越清晰地感到生不如死。小星意识到自己不对劲儿了，犹豫再三后她来到精神心理科就诊。当被医生告知自己患上了抑郁症并且需要服药治疗的...

来源：心理与健康 | 时间：2024年10月18日

区分强迫现象与强迫症：关注心理健康，共筑支持体系

强迫现象与强迫症之间存在显著区别。强迫现象在大多数人的生活中普遍存在，可视为一种正常的心理反应。例如，学生在考试前多次检查考试用品，有人反复确认是否锁门，有人对物品摆放细节有 “严格要求” 等，这些行为未对个体功能造成影响。霖夕心理咨询师沈利莉也认同这一观点，她指出，日常生活中的这些强迫现象...

来源：心领航（霖夕心理） | 时间：2024年10月17日

心理学有个名词叫：边缘性人格障碍（Borderline Personality Disorder）

你有没有遇到过这样的人：他们情绪波动特别大，一会儿开心一会儿难过，人际关系很不稳定，而且经常感到空虚？这种情绪和行为模式，在心理学上被称为 " 边缘性人格障碍 "。 1. 什么是边缘性人格障碍？边缘性人格障碍是一种复杂的心理疾病，患者通常表现出情绪不稳定、人际关系不稳定、自我形象不稳定等特点。他们常常感到空...

时间：2024年10月15日

心理学有个名词叫：依赖型人格障碍（Dependent Personality Disorder）

你有没有遇到过这样的人？他们似乎总需要别人的照顾，害怕孤独，在做决定时需要不断寻求别人的意见，而且很难拒绝别人的要求。这种过度依赖别人的行为，在心理学上被称为 " 依赖型人格障碍 "。 1. 什么是依赖型人格障碍？依赖型人格障碍是一种持久性的模式，表现为过度依赖他人，害怕分离，缺乏自信，以及在做决定时需要不...

时间：2024年10月15日

点红实验：了解孩子的“自我意识” 尊重孩子的界限

★实验内容 1972年，为了研究婴儿的自我意识水平，美国心理学家阿姆斯特丹进行了点红实验。阿姆斯特丹和助手们找来了88名3-24个月大的婴儿。实验人员先和他们一起玩耍，然后趁婴儿不注意的时候，在他们的鼻子上涂一个无刺激性的小红点。之后，实验人员把婴儿们放到镜子前，观察他们看到镜子中的自己时的反应。按照阿姆斯...

来源：婚姻与家庭 | 时间：2024年10月15日

催产素、血清素让人快乐的四种激素，你了解吗？

负面情绪可导致机体分泌皮质醇、儿茶酚胺和甲状腺激素。皮质醇，一种压力激素，由肾上腺分泌，当个体感到压力或不快乐时，皮质醇水平上升，可能引起体重增加或抑郁。儿茶酚胺，是交感神经系统的神经递质，在情绪低落或焦虑时分泌增加。甲状腺激素在情绪调节不当时分泌增多，可能引起生气或心情不悦。如何科学摆脱负面情绪...

时间：2024年10月10日

心理学有个名词叫：节假日效应（Holiday Effect）

这个十一马上就要结束啦～你有没有发现，在节假日里，我们的工作效率似乎总是会降低一些？明明平时可以轻松完成的任务，在节假日里却变得拖沓起来。这种现象在心理学上被称为 " 节假日效应 "。 1. 什么是节假日效应？节假日效应是指人们在节假日里工作效率降低，注意力难以集中，甚至会出现拖延症等现象。这种效应不仅影...

时间：2024年10月7日

心理学有个名词叫：费斯丁格效应（Festinger ‘ s Cognitive Dissonance）

你有没有过这样的经历：明明知道抽烟有害健康，但就是戒不掉？或者明明知道熬夜不好，却还是忍不住刷手机？这种明明知道自己做的事情不对，却还要找理由来合理化自己的行为，在心理学上被称为 " 费斯丁格效应 "。 1. 什么是费斯丁格效应？费斯丁格效应是指当一个人持有两种或以上的相互矛盾的认知（想法、信念、态度）时...

时间：2024年10月7日

解锁“空船效应”，拥抱平和心境

一、空船效应空船效应出自《庄子·山木》中的一个故事。故事中，一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。这个故事反映了人...

时间：2024年9月19日

比抑郁症更危险的疾病双相情感障碍你知道多少

近日，湖南省第二人民医院（省脑科医院）睡眠障碍及神经症科接诊了一位15岁的初三学生小李。他双手手腕上布满了反复割伤的疤痕，这一情景令人痛心。当接诊医生询问他割腕时的感受时，小李回答道：“不疼，反而感觉很舒服，当我看到血的那一刻，我感觉我重生了。” 据小李的家人描述，近半年来，孩子的行为逐渐变...

来源：红网 | 时间：2024年9月15日

心理学实验 | 印刻现象：孩子跟谁亲，谁说了算？

《猫和老鼠》里，小鸡把汤姆猫认成了妈妈，即使找到了真正的妈妈也无动于衷。现实中会发生这样的情况吗？ ★实验内容 1910年，德国行为学家海因洛特做了一个有趣的实验。他发现，刚刚破壳而出的小鹅会本能地跟随在它第一眼见到的“母亲”后面。即使对方不是真的母亲，而是其他活动物体，比如一只狗、一只猫、一...

来源：婚姻与家庭 | 时间：2024年9月13日

最新研究：抑郁症患者脑部特定神经网络较大情绪症状消失也不缩小

美国康奈尔大学韦尔医学院研究人员领衔的一项新研究发现，抑郁症患者脑部一个被称为“突显网络”的区域比健康人大得多，即使情绪症状缓解或消失，该区域也不会缩小。这张澳大利亚联邦科学与工业研究组织2022年5月3日提供的照片显示，一位医学专家解释大脑的工作原理及其对疼痛的影响。新华社发（澳大利亚联邦科...

来源：新华社 | 时间：2024年9月9日

心理好书丨厌食症、抑郁症、自闭症……脑科学如何解释情绪问题？

厌食症、抑郁症、自闭症……面对着越来越多的精神疾病以及各类名词，人们既拿它无可奈何但又无法忽视它的存在。有些人面对精神疾病反而去否定、污名化、歧视和贬低病症和患病者，企图让自己的生活和周遭处于稳定中远离这些令人不安的因素。如果将大脑看作一台稳定运行的机器，通常情况下，大脑的运作方式都是...

来源：北京日报客户端 | 时间：2024年8月25日

催眠、催眠术与催眠治疗

在很多人眼里，催眠治疗是神秘的，而在掌握催眠治疗的催眠师心中，催眠治疗是真实和朴实的。问题的关键在于是否了解或掌握相关的知识、原理和技术方法等。下面以初学者或不太了解催眠治疗的心理师为对象，做些基本的介绍，以帮助大家了解和进一步掌握催眠治疗技术。与催眠相关的心理学基本知识人的心理活动包括意识和潜意...

时间：2024年8月16日

浙大一院团队发现食欲素调控抑郁症认知功能障碍新机制

中国网心理中国讯据浙大一院精神卫生中心消息，近日，浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科路静/胡少华团队与康复医学科陈作兵团队在国际学术期刊《Advanced Science》上发表研究论文，深入探讨了食欲素与抑郁症神经可塑性及认知功能之间的关联。该研究通过建立不同动物模型及体外星形胶质细胞与神经元共培养体系，揭示...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年8月16日

影响一生的十个心理学效应，掌握一个便能受益终身

生活里，当我们从各种失意的状态中走出来时，再回头去看当时的情境，却发现自己只不过是调整了一下看问题的角度，一切仿佛都不一样了。就好像当时的困境是自设的牢笼，是将自身作茧，绑缚于心灵和意识的困顿中。为什么有些事情看似合理实则不合理，看似理性实则不理性？为什么我们会疯狂的抢购自己不需要的商品？而别人的...

时间：2024年8月7日

绘画在心理治疗中的应用

在心理治疗中，当来访者说不清、道不明的时候，借助图画来表达，往往能一目了然。绘画心理治疗是一种提供心理帮助与指导的咨询形式，也是心理治疗的主要的技术之一。那么，绘画在实际的治疗中是如何应用的呢？一起来看重庆优眠医学中心院长陈红的解答。陈红介绍，从心理学角度讲，绘画是一种投射技术，它能反映人们内在的...

来源：人民网 | 时间：2024年7月31日

“超雄”不是“恶魔” 可后天干预实现情绪可控

近日，四川一胎儿被检出“嵌合体超雄综合征”引起网友的广泛讨论。对于超雄综合征（XYY综合征，一种染色体病）患者，因其可能出现脾气暴躁、易激惹和攻击性行为，有人称他们是天生“坏种”。那么，超雄综合征和心理健康有关系吗？能通过后天改变超雄综合征患者吗？封面新闻记者采访了四川省人民医院温...

来源：封面新闻 | 时间：2024年7月31日

揭秘自恋型人格障碍：特征、案例分析及应对策略

近期，关于NPD相关的视频、讨论、评论充斥在抖音、快手、小红书等各大社交视频网站，那么什么是NPD呢？ NPD一般指自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder，简称NPD），是一种复杂的人格障碍，其特征主要表现为过度自我中心、缺乏共情、需要不断获得他人的赞美等。自恋型人格障碍这一概念最早由心理学家科胡特...

时间：2024年7月31日

最新研究：缰核脑深部电刺激有助治疗难治性抑郁症

中国网心理中国7月19日讯缰核是连接前脑和脑干单胺能核的保守结构。人类和动物研究的多维证据均支持缰核尤其是外侧部与多种精神疾病特别是与重度抑郁相关。脑深部刺激是颇有前景的重度抑郁症治疗方法。该方法通过在大脑的特定区域植入电极并传递电脉冲以调节神经活动。目前，脑深部刺激调节缰核神经活动、相关神经环路机制...

时间：2024年7月19日

睡眠健康管理手册 | 婴幼儿、儿童及青少年怎样保持良好睡眠？

中国网心理中国《睡眠健康管理手册》之九主编：陆林中国科学院院士，北京大学第六医院院长中国人口出版社

时间：2024年7月5日

脱钩痛苦，悦纳自我——接纳承诺疗法（ACT）

接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）：是新一代认知行为疗法，通过正念、接纳、认知解离、以自我为背景、明确价值和承诺行动等过程以及灵活多样的治疗技术，帮助来访者增强心理灵活性，投入有价值、有意义的生活。接纳与承诺疗法是由美国著名的心理学家斯蒂文.海斯（Steven C.Hayes)教授及其同事于二十世...

时间：2024年6月27日

宠物疗愈的神奇力量：浅谈宠物对心理健康的影响

宠物疗愈的神奇力量小刘是一个刚毕业一年的北漂，离开家乡独自在外奋斗。那时，她正处于人生中最困难的阶段。支付房租已经成为一项巨大的负担，男朋友背叛并出轨，童年经历的阴影也开始对她产生影响，同时还要承受父母的期望和工作带来的压力过载。经历了无尽的绝望，她变得嗜睡、爱哭、不愿与人交往，甚至陷入歇斯底里的状...

时间：2024年6月18日

心理百科｜情绪心理效应——认识“野马效应”

什么是“野马”效应在非洲草原上有一种吸血蝙蝠，它们以吸食其他动物的血液为生。但其实它们的吸血量极少，顶多只能让动物们的心情烦躁些，并不能夺取它们的性命。可奇怪的是，尽管吸血蝙蝠的吸血量少，却有部分野马因为它的吸食而死亡。原因是，吸血蝙蝠经常会在野马的腿上吸血，这总会引起野马的暴怒，让野马想通过狂奔来...

时间：2024年6月5日

如何面对创伤性记忆？——情绪性记忆的定向遗忘

原标题：给我一个理由忘记——情绪性记忆的定向遗忘有些事情需要我们主动去忘记“打个响指吧，他说，让我们打个共鸣的响指”。一部颇具质感的年代剧情片《漫长的季节》将许多人的目光拉回了20世纪90年代的东北小镇。在剧中，因由一起悬案，将所有人物的生活困在了九十年代的秋季，溺水少年王阳更是成了萦绕在父亲王响记忆中...

时间：2024年5月11日

调和身心：中医视角下精神疾病与能量代谢的奥秘

导语：在这篇文章中，我们将介绍中医如何理解和处理精神疾病与能量代谢之间的复杂关系。通过中医的古老智慧，我们可以更好地认识到情绪、生活方式和饮食习惯如何影响我们的能量平衡，以及如何通过调和气血、疏通经络来促进身心健康。精神疾病与能量代谢之间的关系是一个跨学科的研究领域，涉及到心理学、神经生物学、内分泌...

时间：2024年5月6日

大咖谈“心疗”｜森田疗法：打破心理束缚激活生的欲望

原题：大咖谈“心疗” 践行森田疗法　共享心理健康森田疗法是通过指导适应症者投入建设性意义的行动中，打破精神束缚，使精神能量转向注入积极的行动，从而达到改善心理症状、身体和社会功能目的的一种心理疗法。森田疗法是由日本东京慈惠医科大学森田正马教授于一百年前发明的一种心理疗法，通过绝对卧床1周和作业疗...

时间：2024年4月29日