心理学 - 心领航（霖夕心理咨询）心理频道

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各类精神疾病高发万物复苏的春天，为何容易情绪失控？

近日，“男生患上桃花癫，感觉全校女生都喜欢自己”的话题登上热搜，也让很多人关注到了这一春季高发的疾病。民谚云：“春天孩儿脸，一天变三变。”春天万物复苏，伴随上升的春阳，不仅人的生理活动会随着季节变化而发生波动，同样心理活动也会随之发生变化。平常没有心理或情绪问题的人，也可能在春天出现失眠、早醒、焦虑...

时间：2024年4月15日

心理百科丨中医视角下的情绪管理：精神内守，病安从来

情绪管理是我们日常生活中不可或缺的一部分。中医认为，情绪与身体健康密切相关，情绪的失衡可能导致各种身心问题。在中医的理论中，情绪被认为是一种能量，它们会影响我们的气血运行和脏腑功能。首先，中医强调保持内心的平静和稳定。《黄帝内经》中提到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这意味着我们要学会...

时间：2024年3月13日

心理百科｜感觉“有点儿准”的MBTI人格测试靠谱吗

“你是I人还是E人？”“我是ENFP，你是INFJ，我们天生一对！”不知不觉中，MBTI人格测试正在悄悄取代星座，成为现代年轻人打招呼的一种新方式。在社交场合中，MBTI人格测试不仅是一个安全有趣的话题，而且似乎还成为迅速了解一个人的途径。MBTI人格测试之所以会广泛流行，是因为在很多人眼中，测试结果“有点儿准”。但与此...

时间：2024年3月5日

老年人常见的心理问题有哪些？家属该如何应对？

进入老年期，不少人容易出现心理问题，如孤独、恐惧死亡、抑郁等，而记忆力减退和情绪问题是老年人常见的两个心理问题。老年人出现心理问题，有哪些警示信号？家属又该如何应对？改善认知有办法很多老人感慨，随着年龄增长记性越来越差。那记忆力减退是怎么回事呢？记忆力减退是老年人随年龄增长而发生的一种常见的现象。大...

时间：2024年2月2日

抑郁并非年轻人专属，哪类老年人容易患抑郁症？

谈到抑郁症，大家都会觉得该病多发于年轻人，由于生活节奏快，各方面的压力不断增大，不少年轻人都患上了不同程度的抑郁症。但有关调查显示，65岁以上的老年人有抑郁症的约占16％，而其中超五成属于重症抑郁症患者。抑郁症并非年轻人专属，隐匿的老年抑郁症容易被忽视，更要引起重视。老年人较年轻人抑郁症的不同之处1.抑郁...

时间：2024年1月23日

双相情感障碍患者如何在工作中取得平衡？

双相情感障碍是一种严重的精神疾病,典型特征为情绪波动的极端变化,包括躁狂和抑郁。对于双相情感障碍患者来说,在工作中取得平衡是一项具有挑战性的任务。本文将探讨如何帮助双相情感障碍患者在工作中取得平衡,并提供相关的支持策略。问题一：双相情感障碍患者在工作环境中面临的挑战是什么?双相情感障碍患者在工作环境中可...

时间：2024年1月10日

恐怖剧本杀、进鬼屋、极限运动，为何越恐怖越开心？

娱乐性恐惧存在一种悖论：明知会引发恐惧、震惊等不愉快情绪，却主动这么做前段时间我想玩剧本杀，选了个欢乐本，一直无人拼场，工作人员问我：“有几个惊悚本就差1-2人，要不要加入？”我大为震惊：为啥要花钱找虐自己吓自己呀？最后我还是加入了惊悚本，虽然有点吓人，但确实玩得挺开心的。惊悚本会带来恐惧的情绪，为何...

时间：2023年12月22日

白熊效应、嗑瓜子效应这些有趣的心理效应，你了解吗？

心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律，同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义。因此，正确地认识了解、掌握并利用心理效应具有重要的作用和意义。01钟摆效应心理学钟摆效应，指的是人们在达到一个情绪高度的时候，会形成“心理斜坡”，并且与你的情绪摆向表现出相反的、相同程度的位置。通俗来讲就是你感受...

时间：2023年12月20日

心理百科 | 社交焦虑：阻碍人际交往的内心拦路虎

中国网心理中国资讯：社交焦虑障碍的特征是对在可能成为他人关注焦点的社交场合出现明显、持续和反复的恐惧或焦虑。其中负面的社会评价导致人们在社交情境中试图避免或经历显著的痛苦，这种恐惧、回避或痛苦会导致患者在社交、职业或生活的其他重要方面遭受严重的个人痛苦或临床上显著的损害。通常来讲，社交焦虑障碍的发病...

时间：2023年12月18日

“剁手”停不下来？心理学反套路科普来了！

“双十二”已经开抢，对不少“剁手党”来说，一看到打折就异常兴奋，一下单加购就心情舒畅，一收到快递更是神清气爽，根本停不下来。但你知道吗？过度购物可能是一种病。复旦大学附属中山医院厦门医院心理科付晓雨为大家来科普！购物成瘾又称“强迫性购物”“购物狂”等。这是一种反应性冲动或冲动控制障碍，严重时会影响个...

时间：2023年12月13日

心理百科 | 当一个人反驳时，是在反驳什么？

朋友小回说:“弟弟在帮我弄装修,对我的方案有很多不满,我很生气。”小回感觉到了来自弟弟的抱怨,这让小回很生气。小回的生气中充满了对弟弟的评价:冷漠、挑剔、不考虑别人感受。这个生气的声音很大,大到让人无法思考其他。小回为什么那么生气?这是个非常隐蔽的问题。当指责发生的时候,我们通常会陷入辩解和反驳里去,以证明...

时间：2023年12月4日

心理百科 | 心理咨询师是如何 “读心” 的？

许多人都有这样的误解：心理咨询师会“读心术”，和来访者聊几句，就知道对方在想什么，还能“对症下药”，给出专业建议。然而，事实并不是如此。事实是，在心理咨询中，咨询师的角色是训练有素的倾听者，而不是建议者。为什么倾听反而会让咨询产生效果？倾听比给建议重要在哪些方面？经由咨询师的倾听，来访者会如何做出改...

时间：2023年11月23日

心理百科丨白纸心理疗法：调节情绪压力非常实用

假如你感到沮丧，就请你分门别类地把沮丧的理由写下来。假如你哀伤，就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来。如果你也不知道因为什么，就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措、诸事不顺的时候，也请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。不要嫌麻烦，依此类推——当你愤怒的时候，当你寂寞的时候，当你无所适从的时候，...

时间：2023年11月22日

预防老年痴呆：保持规律运动多用脑学习多社交

常见的精神障碍和心理行为问题知识——预防老年痴呆老年痴呆是一种发生于老年期的退行性疾病，目前尚无特效药物能达到治愈效果，所以早期识别和干预尤为重要。老年痴呆主要症状包括：记忆力退化乃至影响生活（如对近期事物的遗忘、外出迷路等）、难以完成原本熟悉的任务（如不能完成以往熟练的家务活）、难以做出决策（如丧...

时间：2023年11月10日

正确认识抑郁症：自杀风险很高需要系统治疗

常见的精神障碍和心理行为问题知识——正确认识抑郁症近年来，抑郁症患者越来越多，发病年龄越来越小，甚至有些人在中学阶段就会发病。对此，每个家庭都要了解必要的知识，并加以重视。1.抑郁情绪与抑郁症的区别人们常会因为生活中一些不如意的事而情绪低落，也就是我们常说的郁闷，这是一种正常的抑郁情绪，通常都是事出有...

时间：2023年11月9日

面对压力，我们该如何应对？心理治疗师详解

压力对于个人的身心健康具有重要影响。在现代社会中，我们都面临着各种各样的压力，因此了解如何应对压力、保持心理健康变得尤为重要。湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）心身医学科心理治疗师介绍，压力是指人类面对情绪上或身体上的威胁时，产生的一种身心不安、紧张、焦虑、苦恼和被逼迫的状态。压力大致可分为压力源...

时间：2023年11月7日

心理百科丨严重焦虑会导致焦虑障碍应对策略

常见的精神障碍和心理行为问题知识——焦虑状态当人们对未来的结果产生担忧时，就会出现焦虑状态。焦虑常会带来身体的不适感，如坐立不安、心跳加速、手抖、出汗、尿频等表现。有些人当众发言、出席重大场合时常会出现这样的状况。1.焦虑障碍严重的焦虑会导致焦虑障碍。焦虑障碍包括精神症状和躯体症状两个方面。精神症状指...

时间：2023年11月7日

心理百科丨心理学中的"三明治效应"是什么？

“健康吉林12320”咨询专家、国家二级心理咨询师张萍，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“三明治效应”。三明治效应在批评心理学中，人们把批评的内容夹在两个表扬之中从而使受批评者愉快地接受批评的现象，称之为三明治效应。这种现象就如三明治，第一层总是认同、赏识、肯定、关爱对方的优点或积极面...

时间：2023年10月26日

心理百科丨经常说谎的人，是一种什么心理？

“你有说过谎吗？”相信大多数人在被问到这个问题时，很难给出彻底否定的回答。谎言对我们来说似乎并不陌生，尤其是那些所谓“善意的谎言”，几乎渗透进我们生活的点点滴滴。那么，说谎到底意味着什么？它会带来怎样的后果呢？国家二级心理咨询师周文秀表示，如果小孩子偶尔说谎，说明孩子的认知能力和情商正在提升，因为在...

时间：2023年10月19日

走近青少年抑郁症：为什么孩子的痛苦，常常被我们忽略？

近年来，互联网的普及和发展让信息获取更加便利，成人抑郁症逐渐走进公众视野，但与此同时，越来越多的未成年人尤其是青少年受到精神、情绪等问题的困扰，其中尤以抑郁症最为常见。据中国科学院心理研究所发布的《2022年青少年心理健康状况调查报告》显示，约14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险，中国青少年心理健康安全...

时间：2023年10月10日

图说心理：面对抑郁症患者，怎样说话不伤人

随着越来越多的人了解抑郁症，很多患者的家属和朋友都希望能够为抑郁症患者排忧解难，帮助他们早日康复。然而，真正面对患者时却不知该怎么说。说少了怕他孤独，说多了怕他不耐烦，说重了怕加重他的病情，说轻了怕他不在意。那么，面对抑郁症患者时，哪些话该说，哪些话不该说呢？下面这些看似安慰的话您说过吗？作者：国家...

时间：2023年9月7日

焦虑型与回避型爱情的背后，藏着不为人知的愿望

你和另一半在出现冲突时，会不会呈现出你追我逃的状态？你越要说个明白，对方就越拒绝沟通，像乌龟缩进壳里一样躲在自己的世界里。心理咨询师严艺家说，不同的人在亲密关系中会呈现出不同的依恋风格。当喜好“打破砂锅问到底”的焦虑型依恋对上爱冷战的回避型依恋，“相爱相杀”的戏码常常上演。焦虑型的人与回避型的人真的...

时间：2023年8月14日

强迫障碍病因探源儿童和青少年应如何克服？

近日，15岁的初中生小依因强迫障碍来到武汉市精神卫生中心就诊。小依的主要表现有怕脏，洗完澡后还要到自己房间再擦一遍；情绪不稳定，容易烦躁；睡觉时会躺在床上反复挥舞双手；走在路上会踩地砖上的格子，有时甚至会退回去重新踩；在学校里怕同学接触自己。据统计，每100名儿童和青少年中就有1至3人患有强迫障碍，主要临...

时间：2023年8月8日

心理百科：什么是老年焦虑症，确诊后如何治疗

老人总是怀疑自己得了某些疾病，精力下降，部分老年人会以容易发脾气、攻击、敌意为突出表现。情感脆弱，不愿意表达忧伤的情绪。老年期的焦虑临床症状多不典型，下列症状在其临床中表现比较突出：1.心理症状老年患者对情绪往往不能很好地表达，多用“不去想就好了”“没意思”“心里难受”来表示情绪的变化。担心自己和家庭...

时间：2023年8月8日

习惯性“抬杠”，是什么原因造成的？

你的身边有没有这样的小伙伴？说句玩笑话，就是“干啥啥不行，抬杠第一名”。无论你说什么，对方都是一系列的拒绝和反对。反对之后，却也没有给出更具有建设性的意见。和这样的朋友相处久了，会感到非常心累，非常难受。以下这样的场景你有没有经历过？“咱们去吃饭吧，清炒牛肉？”“不行，牛肉多难嚼，我不喜欢。”“麻辣...

时间：2023年8月8日

心理百科：多吃这四类食物可改善“抑郁”情绪

近日，著名歌手李玟因抑郁症去世，有关“抑郁症”的话题也引发了大众关注。当抑郁症出现时，我们要积极寻找治疗方法，不仅心理上给予安慰，药物上给予支持，还要在饮食方面做好调节。越来越多的研究表明，食物的选择可能对治疗和预防脑部疾病有一定的辅助作用，食用一些相应的食物，对抑郁情绪也可起到一定的改善作用。四类...

时间：2023年8月7日

生活中的心理学｜大家为什么反感高调示爱

很多人表白，追求的是一种仪式感。面对喜欢的人，我们到底应该如何表白？如果你正在参加一场毕业典礼，有一名同学突然冲上礼台，请不要惊慌，他可能是去表白；如果你正在听一场演唱会，观众席陡然发出尖叫，请不要担心，那里可能有人在求婚。今年夏天很热闹，不仅有去不完的演唱会音乐节，还有毕业与升学，相遇与离别。这个...

时间：2023年7月28日

为什么看上去活泼开朗的人也会得抑郁症？

新华社北京7月6日电（记者侠克）看上去活泼开朗、经常微笑的人，为什么也会得抑郁症？如何区分是抑郁情绪还是抑郁症？如何识别患者的极端行为？记者采访了首都医科大学附属北京安定医院抑郁症治疗中心的相关医学专家。心情抑郁正常吗？首都医科大学附属北京安定医院抑郁症治疗中心副主任医师史晓宁说，首先要正视抑郁情绪。...

时间：2023年7月6日

怎么理解“重视心理健康和精神卫生”

问：怎么理解二十大报告提出的“重视心理健康和精神卫生”？答：心理健康和精神卫生是公共卫生的重要组成部分，也是重大的民生问题和突出的社会问题。近年来，心理健康和精神卫生工作已经纳入全国深化改革和社会综合治理范畴，我们设立了国家心理健康和精神卫生防治中心，开展社会心理服务体系建设试点，探索覆盖全人群的社...

时间：2023年6月20日

社会心理学到底有什么用？有一个用途就是让人幸福

我生活在一个怎样的世界？我怎样与他人建立关系？我为什么会被某种类型的人吸引，或者吸引某种类型的人？我的朋友是我能信任的人吗？我应该为了融入集体而妥协，还是坚持自我？在阿伦森的《社会心理学》中，解读了当下生活中的各种社会现象和精神困惑。“在某种意义上，我们都是社会心理学家。我们都生活在社会环境里，而且...

时间：2023年6月20日

当有人想要自杀我们能做些什么

近年来，年轻人轻生离世的消息，不时以令人心痛的方式见诸报端。对此，人们总忍不住去想：社会能否做些什么，挽救这些生命于“为时晚矣”之前？关于这个问题，许多人都对名为“自杀干预”的社会概念并不陌生。提起自杀干预，人们第一时间想到的，很可能是轻生者在生死抉择的关键时刻，被电话另一端的接线员“极限劝服”的戏...

时间：2023年6月20日