心灵档案 - 心领航（霖夕心理咨询）心理频道

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51岁离异女人的心动陷阱：初恋归来，是福是祸？

(注: 以下内容是经过来访者自己允许，并在重要信息部分，进行了润色后的案例故事。) 01 平静生活的涟漪：初恋重逢在与初恋偶遇之前，其实，林姐的生活是平静而幸福的。虽然她离婚有 10多年了，她一直独自带着儿子生活，但这些都未曾困扰到她。从离婚的那天起，她就有了足够的信心，来面对这一切，而且她相信自己能...

来源：心领航（霖夕心理） | 时间：2024年8月28日

孩子进入青春期后沟通困难心理专家：帮孩子找回归属感

15岁的小宇（化名）原本是个聪明懂事、学业成绩出色的孩子。可是，自从进入初中后，他的情绪就出现了一系列的问题。有时候放学回家饭不吃、澡不洗，蒙头就睡。做作业时又很暴躁，稍微有点难题解不出来就发火。在一次与同学发生摩擦被老师批评后，他便再也不去学校。休学后，他整日将自己封闭在房间内，不与父母一起吃饭，只...

时间：2024年8月16日

“你要永远宠我，像我爸爸一样！” 如何让爱不错位？

只有找到自己的力量，才能好好经营婚姻，让爱不错位。妻子在追，丈夫在逃在咨询室坐下后，李静就红了眼眶：“老师，您帮我说说他，他整天对我冷暴力，不理不睬的！”我对她说：“我能感受到，你很需要得到先生的关爱。”此时，先生陈辉抬头望向天花板，一言不发。李静则恨不得抓紧先生的衣角，想要从他的嘴里掏出一个“爱”...

时间：2024年7月1日

家庭咨询室丨心理“孤儿”，如何走出“至暗时刻”

眼前忧郁痛苦的她，数年来度过了无数不眠之夜。伸出手帮帮她，这个孩子会带给人意想不到的惊喜！一对“奇怪”的母女开学一个多月了，一天晚上，咨询室来了一对“奇怪”的母女。妈妈身高一米六多，穿着时尚，笑容满面，很有精神。而孩子身高也有一米七，穿着一身黑，微微驼背，忧郁沉默，看起来似乎比妈妈矮，甚至比妈妈苍老...

时间：2024年6月27日

心理咨询室 | 高中女教师对抗孤独与焦虑的旅程

小丽，29岁，一位高中教师，近期被医院诊断为重度焦虑。医生建议她在服用药物的同时接受心理咨询。在咨询过程中，小丽坦言：“我不明白为何会这样，尽管身边有家人、亲戚、同事和朋友，我却总感觉孤单。面对问题时，我会陷入一种持久的孤独状态，这种状态有时长时间不会缓解。我做事无法集中精神，休息时也感到不安，整日心...

时间：2024年6月25日

家庭咨询室丨8岁女孩出口成“脏” 其实另有隐情

孩子爱抬杠、爱说脏话，看似是没教养、不懂礼貌，其实可能另有隐情。陷入恶性循环最近，8岁的庆庆总是时不时发出哼哼声，或是不由自主地快速挤眼睛。妈妈带她去医院检查，医生说这是情绪引起的躯体抽动。于是，妈妈带着她来到了我的咨询室。庆庆还特别喜欢说脏话。在学校，不管对老师还是同学，只要发生不愉快，她就脏话连...

时间：2024年6月20日

大学生心灵档案丨容貌焦虑：一场关于青春的拉锯战

北京大四学生张梦第一次走进医美机构是4年前，那时的她18岁，刚刚结束高考。张梦坦言自己有严重的容貌焦虑。从中学时代起，她就觉得自己“又胖又丑”，和漂亮女孩站在一起会自卑。她第一次去调整的是肿眼泡，然而医美后精致的眼睛并没有缓解她的焦虑。双眼皮、高眉骨、尖下巴......几年中张梦又陆续做了不少整形项目，即便...

时间：2024年6月18日

心灵档案丨长了一颗“恋爱脑”，是好还是坏

编者按“心理健康”正在成为大学生活关键词。5月至6月，“共青团12355爱‘心’百校行”活动持续举办，共青团直接联系、培养的120家高校心理健康社团师生分享自己的故事。如何在学业压力中保持“松弛感”？“恋爱脑”是好还是坏？怎样帮助抑郁的同学走出困境？与父母理念差异太大产生冲突怎么办？是大学生们关注度最高的话题...

时间：2024年6月18日

大学生心灵档案丨缓解学业压力在不确定中找寻确定

时间：2024年6月17日

心灵档案丨3年等来父母道歉 18岁告别心伤

已经上高三的孩子，至今依然记得初二那年的某天晚上，自己被父母责骂冤枉的场景。而每每想到这些，他就无比懊恼、难过，记恨父母。其实他要的不多，只是想听到一声迟来的道歉……冬天的一个上午，卓卓跟着妈妈一起来到咨询室。他走在妈妈身后，低着头。直到妈妈帮他摘下围巾和帽子，卓卓抬头跟我打招呼，我才发现他比妈妈高...

时间：2024年6月12日

家庭咨询室丨婚姻如车，校准跑偏的车轮

她一直往前走，他却原地踟蹰，看起来夫妻不同步，却未必就是婚姻的真相……2023年最后一天下午，李慧和爱人张强来到我的咨询室。李慧打扮入时，但精致的妆容也掩盖不了她红肿的双眼。张强穿着随意，皱着眉头的他表情甚是冷漠。两人走到了离婚的边缘，因为都想证明自己没有错，一起来接受心理咨询。“不般配”的婚姻李慧出生...

时间：2024年5月24日

心理咨询室 | “喜欢”被人欺负的男孩

孩子被欺负可能不只是表面那么简单，也许还有更深层的问题需要父母去挖掘。被人欺负挺好的7岁的亮亮走到哪儿都会被人欺负，在学校被同学欺负，在小区被其他小朋友欺负，在家里被哥哥欺负。亮亮妈妈不知道要怎么帮助他，于是带着他来到了我的咨询室。原来，亮亮从小性格胆小自卑，不敢主动跟人交朋友。所以，不管在学校还是...

时间：2024年5月21日

心理咨询手记 | 我对所在的班级有很多不满

小思是初一新生，从入校开始，就整天郁郁寡欢。平时只跟几个比较要好的同学有交流，对大多数同学都不冷不热，班里同学也不是很喜欢她。班主任向我求助，希望能从心理老师的角度跟小思沟通一下，排查一下是否存在心理方面的风险。我主动邀请小思来咨询室聊聊，她欣然接受了。坐下来之后，我先问小思：“初中入学以来，感觉怎...

时间：2024年4月15日

家庭咨询室 | 一上学就胃疼？可能是“校园焦虑症”

一上学就胃疼，去医院却查不出任何毛病，在家待着也安然无恙，这个孩子到底怎么了？半年没上学的孩子周末，郝梅带着13岁的儿子小羽来到我的咨询室。“去医院看了，胃镜也做了，消化科医生认为没问题，但他还是说胃疼。”郝梅说，初一下学期某天早上，小羽忽然觉得胃疼难忍。她马上跟老师请了假，让小羽在家休息一天，很快小...

时间：2024年4月1日

家庭心理咨询室 | 我和爸爸中间隔着妈妈

小果是初二女生，长得清秀白净，性格有些内向。接触过她的老师都觉得她思维敏捷，能力也不错，但就是成绩平平，跟她实际的思维能力水平并不匹配。在一次探索亲子关系的心理课后，她找到我说希望单独聊聊她跟妈妈的关系。小果如约来到咨询室，并没有直接谈跟妈妈的关系，而是说最近她比较紧张，从上个月一次课外班开始，老师...

时间：2024年3月29日

亲密关系 | 真实表达，找回一个可以自由呼吸的家

唯有看见自己的期待与需求，并真实表达出来，夫妻之间才能有效连接，少些冲突，婚姻也才能更幸福。妻子口述：我任劳任怨却换来了抛弃口述人：秀丽上周日，宇杰回来得特别早，直接跟我摊牌说他出轨了。我顿时觉得五雷轰顶，整个世界都坍塌了，这种事怎么会摊到我身上呢？他想解释什么，可我头脑里只有一个声音—离婚，必须离...

时间：2024年3月15日

心理咨询室 | 一言不合就威胁，原来是认知需升级

有时候，不能好好说话只是表象，背后隐藏着错误的认知。一旦认知改变，沟通自然就顺畅了。一言不合就威胁，鸡飞蛋打难和睦都说育儿观念不合很容易引发夫妻冲突，小英和小强便面临这样的难题。而且，只要小英不顺从小强的决定，小强就会威胁她。这不，前两天又发生了类似的事情。那天吃过晚饭，小英在厨房刷碗，小强陪儿子在...

时间：2024年3月14日

心理咨询室 | 穿过暗巷的职场新人：孤身对峙绝望

心理咨询室 | 穿过暗巷的职场新人晓雪，22岁，口腔护理专业，大学毕业后参加工作不到两个月，是一位职场新人。她容貌清秀，身材苗条，衣着休闲，讲话礼貌有条理，还带着大学生的纯真稚气。初入职场——“孤身走暗巷”约入职三周后，与晓雪搭档的口腔外科主任医师开始骚扰她。刚开始晓雪还以为是自己太敏感了，觉得是不是自...

时间：2024年2月26日

心理热线 | 困在家庭牢笼的女孩：我真的不想活了

——基于焦点解决短期治疗视角的心理热线危机干预案例伴随“叮铃铃、叮铃铃、叮铃铃”的声音，北京安定医院心理援助热线电话响了起来，当我有条不紊地拿起电话，陈述完常用接线语后，对方并没有作出回应，只有电话筒里传出“时而抽泣、时而沉默”的微弱声音，像是在捂着嘴，又像是在谨慎控制，压低声调，怕被别人听到。“没...

时间：2024年2月22日

亲密关系 | 打开天窗说亮话！共同生活要用好这个黄金法则

原题：打开天窗说亮话！把所有话—好听的和不好听的，全都摆到台面上来说，是婚姻经营的黄金法则之一。为了要不要在家里装监控，洪梅和丈夫向占军已经吵了半个月。向占军觉得家里有监控让他心安，即使出差在外也能知道洪梅是安全的；洪梅则担心，监控有泄露隐私的风险，而且只要想到自己的一举一动都被丈夫尽收眼底，她就浑...

时间：2024年2月19日