心灵档案 - 心领航（霖夕心理咨询）心理频道

心理咨询室 |智商优秀的我为何适应不了学校生活

青春期是孩子对早年生活中的一些创伤经历最好的“翻盘”修复期，虽然很考验父母和老师，但如果善加对待，就能够助力他们未来成长为更好的自己，收获更丰盈的人生。小格是一名初一新生，衔接教育阶段，他就无数次质问班主任：“老师，我们为什么要做这些？有什么意义？”之后就拒绝参加集体活动，并多次对规则表达不满，班主...

时间：2023年10月27日

心理聊吧｜当我决定退休后，失落感袭来……

“祝贺你就要退休了，之所以祝贺，因为你是乐于退休的。可是你知道吗，退休也没那么简单，我是经历过一段不舒服的。当我决定退休的时候，我从未想到，会有一道像割草席一样割开来的界面，并且这界面像伤口一样需要愈合的时间。”心理聊吧收到一篇文章，作者以给友人写信的方式讲述了自己退休后心理变化的过程。国家二级心理...

时间：2023年10月26日

婚姻之道 | 说出你的内心冲突别让你的付出视为理所当然

亲密又独立的婚姻关系是什么样？幸福婚姻的基础是什么？怎样培养伴侣的忠诚度……“婚姻之道”让每个人都拥有提升婚姻品质的能力。无论是生物本能的基因设计，还是性别文化的教育塑造，常使得女性有一种想要为他人奉献和付出的冲动。马华和丈夫陈志飞结婚不到一年，但真要说起来也不是没有烦恼。前不久，陈志飞升为项目经理...

时间：2023年10月16日

家庭咨询室：沟通最怕各执己见换位思考让彼此更靠近

换位思考让彼此更靠近，懂得共情让双方更舒服。心情舒畅，沟通才能对路；交流顺畅，问题才好解决。各执己见不相让，问题多多难解决小李和小琪都是很有主见的人，在单位还都是主管，各自的事业风生水起。不过回到家，两人就有些水火不容了，谁都觉得自己有理，谁也不肯让谁，吵架成了家常便饭。就拿要不要回老家过年来说吧，...

时间：2023年10月13日

恋爱表里不一？从青春期恋爱看一个家庭的底色

青春期的爱情是充满未知、变幻莫测的，无论是美好的还是痛苦的，都将成为一个人成长中的重要经历。上期谈到青春期恋爱是一种复杂的现象和体验，父母不要一听到“早恋”就脸色大变。本期，我将通过具体案例，让父母看到家庭对青春期孩子的影响，一起帮助他们更好地应对青春期恋爱。不稳定是青春期恋爱的最突出特点16岁的女孩...

时间：2023年10月13日

双相情感障碍大男孩讲述如何走出“至暗时刻”

每年的10月10日是“世界精神卫生日”。近年来，我国青少年精神健康问题频发引起社会关注，一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪，严重影响了生活和学业，有些甚至发展成精神疾病。在“世界精神卫生日”，让我们一起关注青少年精神健康。逻辑清晰，谈吐流畅，交谈中不时开两句玩笑，眼前这个阳光帅气的大男孩叫林小明，今年高考以...

时间：2023年10月11日

心理咨询室 | 二婚再陷危机竟是AA制惹的祸？

再婚不只是又领一张结婚证那么简单，需要夫妻双方平衡多个家庭的关系，更需要重新建立“家庭感”。一波未平一波又起，AA制还要坚持吗一接到父亲病重入院的消息，刘越就急匆匆往家赶，同时拨通了妻子曲丽娜的电话。他告诉曲丽娜，父亲罹患肺癌已经好多年，这次感冒引发了并发症，病情突然加重，直接进了ICU。母亲一边哭一边...

时间：2023年10月9日

心理咨询室：教会孩子应对青春期的同伴压力

孩子一天天长大，身边的朋友却越来越少，这是怎么回事呢？最好的朋友小云转学离开后，13岁的小晴很难过，觉得再也没有人陪她上学放学、课间散步，也没有人在小组活动时和她坚定地站在一起了。同时，小晴也觉得自己很失败，因为最好的朋友只有小云一个。这时，女生小鹿向她投来了友谊的橄榄枝，但要求小晴必须像她们小圈子里...

时间：2023年9月20日

初一女生的心理咨询手记：我该如何面对人际疏离

青春期的学生，自我同一性开始发展，他们会重新审视自己。当他们转换视角，看到问题之外的可能性，就能学会应对内心困惑，实现成长。——————————小萱是初一学生，有一天下午，同班同学都在操场上进行体育锻炼，她独自来到咨询室，说自己学习压力很大，希望能跟我聊聊。看她有些心神不宁，我便放下手中的工作，邀请...

时间：2023年9月19日

家庭心理咨询室：“为什么所有人都针对我”

父母舍不得让孩子经历自己曾经的无力感，尽可能为其清除成长障碍，殊不知却是在剥夺孩子成长的机会。总觉得别人故意针对自己欣欣是因为情绪问题被妈妈带到我的咨询室的。欣欣13岁了，却一直学不会与他人相处，总觉得大家故意针对她，经常因为一点儿小事就与人起冲突。最近的一次冲突发生在堂弟的生日会上。分蛋糕时，欣欣想...

时间：2023年9月6日

高考失利复读生崩溃心理师助她度过最艰难时光

今年1月，江西省（南昌市）12355青少年服务台（以下简称“江西12355”）接到一名深陷抑郁的高三复读生小凌（化名）的电话。接线的值班心理咨询师李丽红回忆，电话一接通，就听到小凌崩溃大哭的声音，“我好难受啊，感觉承受不住了，不想活下去了”。李丽红耐心地安抚小凌的情绪，逐步引导，将小凌的注意力集中在此次咨询中...

时间：2023年8月8日

看，那个曾经有自杀倾向的孩子，眼中有了光

　　沙莎，北京安定医院抑郁症治疗中心病区主任，精神科主任医师、心理治疗师。作为精神科与心理学双背景医生，沙莎根据学科建设“痛点”，将精神疾病药物治疗和心理治疗的联合作为病房特色及发展重点；利用病房人才及学科优势，通过“精”“心”联合，在症状改善的同时，达到心理同步康复，最大限度满足心境障碍患者的康复...

时间：2023年7月10日

上一代人有自己的圈子不要让父母活成你想要的样子

上一代人有自己的圈子，广场舞中也有KOL，没必要、也不可能统一。都说春节期间，远方归来的子女和父母之间的“蜜月期”，往往坚持不到一周。今年过年，我和我妈就发生了一次冲突。起因是我着手清理抽屉里的陈年旧物，写了一半的本子、出水不太顺畅的笔、再也不会使用的小玩意儿……当我把一堆东西扔进垃圾桶，我妈一开始是...

时间：2023年6月20日

《再见爱人2》：窥见父权思想对当代亲密关系的伤害

婚姻是两个个体的结合，但同时也是两种关于性别、公平和感激的观念进行交锋的舞台（美国社会学家霍克希尔德语）。也许在婚姻的一开始，这样的交锋就会充满权力的争夺、自我的让渡等等。这也是《再见爱人2》里张婉婷和宋宁峰的婚姻，比其他两对夫妻显得更加剑拔弩张的原因。宋宁峰、张婉婷这篇文章无意指责张婉婷或者宋宁峰...

时间：2023年6月20日

40多岁后终于释然了我是怎么与妈妈和解的？

一提到童年，人多以“天真快乐”四字形容。如果能让儿童自己表达，他可未必同意。天真，只是你们大人认为的；快乐，肯定也不如烦恼来得多。什么都是你们大人说了算，哪有那么容易快乐？一种常发生的情形，是孩子受了冤屈，受到责罚，甚至挨了揍。刚才他还在那儿痛哭，咬牙切齿，但还没有5分钟，他就会追着大人屁股喊，妈妈...

时间：2023年6月20日

亲密关系：对抗现实压力的最佳武器

从小到大，我和父母的关系的一直谈不上亲密，平心而论，他们对我没什么不好，只是不太善于发现我隐藏的情绪。在同龄人中，我看似朋友不少，但为了维护场面上的关系，我总是戴着假装阳光开朗的面具，因此很难找到能够分担压力与痛苦的人。于是，我只能在入睡之际独自煎熬，期待药物能让明天早晨的阳光更明媚些，给下一个沉郁...

时间：2023年6月7日