心理问答 - 心领航（霖夕心理咨询）心理频道

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为何压力一大头就痛？警惕心身疾病及时释放压力

老师：我每到任务重、压力大的时候，我的左侧大脑就会一阵阵针扎般的痛，休息一段时间，才慢慢缓和。我去医院检查过几次并未发现什么问题。苦恼的是，压力一大头又会痛。这是身体受心理影响的表现吗？我该怎么调理呢？小文小文：统计数据显示，在国内综合性医院内科门诊中，有近1/3的就诊者与你有着类似经历。这...

时间：2024年11月14日

与人相处，我为何如此敏感易怒？

Q老师，您好! 在我看来所有人都不喜欢被人批评，我尤其不喜欢，甚至说是反感，而且我对批评的不喜欢在表现形式上比常人更极端，对批评的反应也非常强烈，以至于我的很多朋友和家人都评论我是一个对批评非常敏感的人。别人对我的工作提出建议，我会认为挑剔我，对我不满，我会据理力争地去辩解，如果对方仍在坚持，我会采取...

时间：2024年11月7日

别成为运动会上的扫兴家长

>>>孩子的小情绪 1.我很喜欢踢足球，也参加了校足球队。但妈妈说，马上小升初了，学业压力增大，要我退出足球队，她觉得学习成绩不好的孩子才会选体育。我不赞成妈妈的观点，该怎么说服她？答：六年的坚持让你站在学校足球水平的金字塔尖，秉着你对于足球的热爱，应该和妈妈好好谈一谈，让妈妈也能感受到你对足球的兴趣，...

来源：潮新闻客户端 | 时间：2024年10月8日

妻子喜欢炫耀是什么心理作祟？

倾诉：网上说：“你炫耀什么，其实你内心就缺少什么。”这是不是真的？我发现我妻子特别喜欢炫耀奢侈品、高端消费等。每次出去高档餐厅吃饭，她都要“咔咔”拍个不停，等拍满意了，才同意大家动筷子。平时出去旅游，或者是买了一个名牌包，她也是第一时间精修图片后，分分钟就晒朋友圈了。有时候，我...

来源：海峡导报 | 时间：2024年9月19日

想成全老公和初恋复合，我是不是无可救药？

Q:孩子生病多年，我忙着照顾孩子没有工作，一家三口的生计全靠老公，欠了不少外债。老公初恋离婚了，挺有钱的，一直帮助我们，也想跟我老公复合。如果他们在一起，孩子就有救了。想成全他们的我，是不是无可救药了？ A:有句话叫做“一分钱难倒英雄好汉”，何况你还是一位面临孩子生病无法短期康复，需要常年照顾...

来源：婚姻与家庭 | 时间：2024年8月31日

很难进入亲密关系心理医生为你答疑

近日，心理援助热线一位来电者说：“每当有异性对我示好，我会感到不自在，并很快切断与他们的进一步接触。其实，我内心深处渴望亲密和被爱，但是，会下意识的远离，很矛盾。”有些人为什么很难进入亲密关系？心理援助热线医生给出解释。低自我价值感可能导致个体不相信自己值得被爱，或者担心自己无法满足伴侣...

来源：今晚报 | 时间：2024年8月16日

孩子沉迷手机拒绝沟通，作为家长我该怎么办？

老师，你好，我的孩子正处于青春期，沉迷手机，平时总是拒绝和家人沟通，有时甚至不回家。作为家长，我该如何有效引导孩子？ ——读者读者，你好，青少年手机成瘾是一个伪问题。很多孩子之所以会花大量的时间在手机上，是因为觉得学习太难，玩手机不费脑子，想要通过这种方式来放松。因此，有时不是玩手机导致...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年7月12日

儿子对北大学霸“哥哥”敬而远之，我该怎么办？

Q:朋友的儿子在北大读书，他加了我家15岁儿子的微信，主动提出可随时辅导，周末也经常来家里吃饭。儿子一开始勉强跟人家学，但很快就开始抵触，不回人家微信，人家来家里他跑出去躲。我快愁死了，该如何让他愿意跟学霸学习呢？ A:孩子10岁以后，父母就无法违背他的意愿，强迫他做一些事尤其是学习方面的事情了，更别提孩子...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年6月20日

父母控制欲过强，如何应对？

陈老师，你好！我的父亲患有精神疾病，对我有很强的控制欲。即便我现在已经长大，他仍然在侵入我的生活，监视甚至跟踪我。请问我该怎么办？ ——读者读者，你好！推荐你阅读《不被父母控制的人生》这本书，书中为父母存在心理异常、被父母过度侵入或控制生活的人群提供了提示和建议，或许会对你有所帮助。此...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年6月4日

修复破裂的关系，拥抱快乐的自己

陈老师，您好！和女朋友分手后，我试图挽回，但她一直不同意。虽然我们现在每天聊天，常常一起吃饭，但我还是觉得很难过。请问我该怎么办？ ——读者读者，你好！你觉得难过可能是由于你们关系没有恢复到你期望的状态。我建议你要构建更多的情绪支柱，例如学习、工作、朋友、兴趣爱好等，让自己的情绪不要完全...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年5月15日

借助共情，让孩子学好控制游戏时间

本期做客专家杨区委，高级心理咨询师，飞鸟高级家庭教育集团资深指导师，擅长解决亲子关系、厌学、手机使用障碍、抑郁、焦虑等问题。 Q: 我女儿今年14岁，初二，成绩中等，不喜欢学习，尤其不喜欢数学。最近越来越不愿意与家长沟通，脾气暴躁。我这个妈妈脾气急，但平时也多鼓励她。她从上初中后就开始玩游戏，最近打游戏...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年4月22日

入职不符合心理预期，当如何排解？

编辑同志：您好！我毕业于985名校，考研经历“考研热”，毕业遭遇“求职难”，经历了重重磨难，最终入职现在的单位。但是入职一年多来，我觉得难以体现个人价值，收入也未达到预期，心理出现较大落差。请问我应该如何排解这种负面情绪？您是否有一些好的破局建议？小周 2024.04 给小周的回信小周...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年4月15日

寒假怎么过？孩子和家长都需暖心相伴

特别感谢杭州市大成实验学校王思琪汤惠亚雷敏董若为周容羽郝晋澜 >>>孩子的小情绪 1.难得的假期，我很想出门走走，亲眼看看那些书本里的自然风光、名胜古迹，但爸爸妈妈因为工作太忙等原因，说实在去不成，看着周围能出去玩的同学，我好羡慕，又很失落。答：读万卷书，行万里路，出去走走看看不仅能丰富人生阅历，...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年2月8日

心理问答 | 15岁儿子恋爱了，我该怎么做呢？

Q:从一开始有女孩主动加微信、打电话，到后来对方跟他表白，15岁的儿子一直主动跟我分享他的恋爱过程。我心里着急，但表面上还是接受了。孩子上高一，走读，在学校跟小女友倒是不怎么说话，也就放学后打打电话、发发信息。我该怎么做呢？A:孩子和妈妈能保持如此坦诚的沟通实属难得。家长的私心肯定是希望孩子能把每一分钟都...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年2月7日

心理问答 | 亲子教育家长各有分工爸爸陪玩也是巨大贡献

家长提问我家小学男娃，我管接送管饭管作业，累坏了，爸爸啥事儿也不做，就只会陪玩。可孩子一到家第一个找的总是爸爸，跟我一点都不亲，我有点小委屈。怎么办呢？（李女士）专家回答妈妈不用过多担忧，我们要看到您家庭相处的正向模式。家庭，是孩子成长的镜子，在家庭中，家长各有分工，共同影响和培养孩子，是个很好的模...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年1月22日

心理问答 | 我的前任是回避型依恋，这样的人适合结婚吗？

陈老师，你好！我的前任是回避型依恋，快要谈婚论嫁的时候我被他断崖分手了。他说虽然很喜欢我，但是我不够强大。他条件比我好，我现在找不到其他合适的人，正在考虑要不要主动挽回。回避型依恋的人适合结婚吗？——读者读者，你好！依恋大概可以分成安全型和不安全型，回避型依恋是不安全型依恋的一种。回避型依恋可能会导...

来源：中国网心理中国 | 时间：2024年1月19日

心理问答 | 如何缓解亲人离世的痛苦？

陈老师，你好！奶奶离世后，我的父亲一直怨恨奶奶周围的人对她不好。但事实并非如此，他对一些小事过度在意，一直怨恨这些事，并对伤害他的人产生同样的怨恨。我试图反驳，但被父亲用更激烈的语言驳回。我心情很郁闷，请问我该怎么办？——读者读者，你好！你和父亲矛盾产生的原因是看事情的立场不同。你的父亲用奶奶的眼光...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年12月22日

心理问答 | 孩子的行为难以理解家长该怎么办？

家长提问我家孙女7岁了，孩子妈妈带着他，孩子爸爸在外省工作，也就过年过节回来一两次，见面的机会少，沟通的机会也少。小孩平常都还好，但是在爸爸面前她总是挤眉弄眼搞怪，不知道为什么？（梁女士）专家回答孩子平常跟爸爸接触少，一年回来一两次，对她来说是珍贵的机会。尤其在儿童阶段，很多孩子特别的行为是有特定需...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年12月18日

无法安心学习，做事没兴趣妈妈却说我装病，我该怎么办？

——别忽视抑郁发出的求救信号大耳叔叔：您好！我是某重点高中高一实验班的学生，这次期中考试后，我的情绪一直很低落，虽然成绩还可以，但感觉这次考试已经透支了我的全部能量。现在，我不能安心学习，整日心烦意乱，迫切想要改变学习环境，想换班级甚至转学。我不喜欢这里的老师和同学，每天都硬着头皮上学。曾经喜欢的活...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年12月13日

心理问答 | 当人情成为困扰，大学生如何“破局”

“要懂人情世故”是父母教诲中的必备语录，但在许多大学生的语境里，“人情世故”这一词逐渐具有了贬义倾向。当大学里的人情世故成为困扰，年轻人该如何破局？正在读大三的刘黎是校园墙和快递代取群的常客。每当需要取快递却没空时，她宁愿发帖花钱找人代取快递，也不愿麻烦同学帮忙。“麻烦别人就是欠人情，我更喜欢简单直...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年12月12日

心理问答 | 工作难找，被亲人误解想啃老，我该怎么办？

陈老师，您好！我从去年毕业后一直没找到正式工作。因为屡屡碰壁产生了逃避心理，很抵触参加各种招聘会，心理上也偏向考公考编这类不用交流经历而依靠考试的岗位。8月中旬我考编面试失败，和弟弟吐槽工作难找时，弟弟指责我，认为我就是不想工作想啃老。我没想到他原来是这么想我的，这种误解让我非常难过，不知道该如何处...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年12月6日

心理问答 | 我好像结了个假婚我该怎么做？

Q:我和妻子都是“95后”，是高中同学。结婚一年，她有8个月都在娘家住，我要是跟着，她会很烦。在家时，我们倒是挺亲密。朋友都说这样不行，请问我要怎么做，她才能以我们的小家为主？A:你们是高中同学，彼此很熟悉，所以你们的新婚期没有过多如胶似漆的感觉。当下看来，你们的小家或你们之间关系的吸引力没有原生家庭大。...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年11月22日

心理问答 | 不要把结果作为目标，要把目标变成你做了什么

陈老师，你好！我考研两次均以失败告终，男友又与我分手。后来我病急乱投医，找了一份与自己的专业不相干的工作。不过，由于在这份工作中我感受不到价值感和成就感，一年后便辞职了。现在我待业已有4个月，我想在家复习，继续找与专业相关的工作，可每天都打不起精神。不仅如此，毕业后我长胖了60斤，目前减肥也没有成效。...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年11月1日

怎样做个幸福老人？——晚辈不如老一辈的苦恼

马老师好！知道您是一位心理学专家，在您的书里也知道您的子女已经成年，才想到和您说说我的心里话，相信您能理解我的苦恼，并给我帮助。我有两个孩子，一儿一女，现在都成人了，都工作了。两个孩子虽然品行都不错，身体也好，但是，就是事业发展不理想，都是很一般的工作。虽然孩子们都能自食其力，但是，看不出有什么大的...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年10月31日

心理问答 | “母胎单身”如何脱单？

陈老师，您好！我从来没有谈过恋爱，主动追求过女生但都没有成功过，异性缘也很少。请问我该如何改善这种情况？——读者读者，你好！人生永远有希望。我建议你首先要分析造成现状的原因。有些人之所以未能进入恋爱关系，可能是因为过于被动。虽然你曾尝试过追求，但也许还需进一步提高主动性。如果你主动追求的次数过少或时...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年10月27日

心理问答 | 总是很丧很负面？不要用理想的自我批评自己

陈老师，你好！我想要减肥，但是控制不住吃，想学习却学不下去。最近我的心情很不好，负面情绪很多。我知道自己太过于负面了，担心别人发现我很丧。我不想和家里人通话，不希望妈妈担心。明明大家都对我很好，都是那么善良，可是我的内心为什么这么冷漠，觉得和谁都走不近。请问我该怎么办？——读者读者，你好！你不希望妈...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年10月18日

心理问答 | 因三观不合而分道扬镳？请勇敢地做自己

陈老师，你好！我和朋友因为三观不同而分道扬镳，我不喜欢他的性格，他也不认可我的价值。有时我会怀疑自己是否值得被爱，有时也会沉迷于我们过去的美好时光，希望能得到他的认可和支持。请问我该继续做自己吗？我能够得到理解、认可和支持吗？如何让自己自信起来？——读者读者，你好！一个人或一份关系之所以重要，不是因...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年9月19日

心理问答 | 总是苛责自己，该如何应对？

陈老师，你好！我的压力很大，感觉自己什么都做不好，不仅不能按时完成学业和跑步任务，还老是增加身边人的负担。在一个本该为他人付出、承担社会责任的年纪，我的身心却很脆弱，渴望得到父母无微不至的关怀。父母不可能照顾我一辈子，我知道自己必须成长，但总觉得压力很大，时常手足无措，请问我该怎么办？——读者读者，...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年9月11日

怎样做个幸福老人？人到老年也有“ 心理必修课”

身边的故事马老师好！看过您写给老年朋友的信，我也想和您说说心里话。我是个就要退休的人。今年刚过完年后的一个早晨，我照常去散步，忽然就想到：再有人问起多大啦，得说59岁啦。时光真是太快了，一不留神，“奔六”啦，还“奔”什么？再不留神，60岁就过去了。还拿自己当小伙子？不行了。于是我就想，奔花甲了，就准备当...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年9月7日

心理问答 | 开学了，如何面对孩子的小情绪、家长的小烦恼

特别感谢杭州市卖鱼桥小学老师徐旖旎　丁刃　李璟　齐玲樊依云　方艺晓　吴亦雯>>>孩子的小情绪1.暑假里，我养成了“夜猫子”习性，白天无精打采，晚上看电视、刷短视频、打游戏……一想到又要进入紧张的学习生活，早睡早起，我就十分焦虑。答：想早睡，要把全身心都放松下来，而电视、短视频、游戏等只会让你的大脑越来越...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年9月4日

心理问答 | 分手后如何消化情绪，与自己和解？

陈老师，你好！我和前任没有彻底断掉联系，虽然不可能复合，但彼此都没有消化好情绪，依然相互纠缠，断断续续地还有联络。请问分手后该如何消化情绪，与自己和解？——读者读者，你好！如果你认为分手这一决定是明智的，也许你可以给对方写一封邮件或发一条长信息表明态度，这是一种尊重对方且比较公平的表达方式。在这种情...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年8月31日

心理问答 | 我喜欢经常拉黑别人是什么心理

心理老师：您好！我有个习惯，就是在社交软件跟朋友聊天时，一旦觉得不舒服就立刻拉黑对方，对方经常觉得莫名其妙。事后我想一想，觉得也不妥，过几天就主动把对方加回来，或者顾及面子，我会继续偷偷浏览对方的信息。这样搞得我灰头土脸，很没面子。所以，在和别人的交往中，我经常处于很被动的境地，给人留下情绪不稳定、...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年8月29日

爸妈天天吵架，我很难受，想逃离这个家，我该怎么办？

陈老师，你好！爸妈天天在我面前吵架，我不知道该帮谁。和他们讲道理，他们也不听。我很难受，想逃离这个家，请问我该怎么办？——读者读者，你好！“不知道该帮谁”这一困惑的背后其实暗含你的意愿：你可能想做父母之间的仲裁者，根据谁对谁错，决定站在哪一边。但是，家务事怎么可能断得清楚呢？请放弃“该帮谁”的想法，...

来源：中青报 | 时间：2023年8月28日

对象总是打击我，该怎么办？请直接沟通而非不断忍让

陈老师，你好！我的女朋友在事业单位工作，学历比我好，工资比我高。她很优秀，但总是贬低我，说我没有职业规划，离她的要求很远，让我多看书。被打击后，有时候我连电话都不想接，即便接了也只想赶紧结束通话。她抱怨我们之间不亲密，我觉得她不够尊重我，控制欲太强。我的上一段恋爱是因为我的要求太多而分手的，因此现在...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年8月17日

从消息秒回到不及时回复，我和朋友之间的友谊变了吗？

陈老师，你好！我的朋友毕业之后好像变了一个人，不再像原来一样秒回消息，也不爱找我聊天了。我给他分享很多东西，但他总是过了好久才回复或者直接不回，即使回复也很敷衍。我抱怨了好多次，他总是说忘回了，关系好的都不用秒回。可我觉得不就是在乎，才更应该及时回应吗？每次我秒回，对方爱搭不理的，我是有些失望的，慢...

来源：中国网心理中国 | 时间：2023年8月11日

心理问答：因意见不同产生冲突时，如何解决才是良策？

陈老师，你好！我的想法总是被意见不一致的人攻击，虽然我们之间有协调的空间，但我还是因此变得越来越沉默屈从。我觉得自己很懦弱，没办法说出内心真实的想法，而对方往往因伤害我而洋洋自得。请问我怎样才能变得自信起来？如何直面对抗和伤害？——读者读者，你好！你变得压抑屈从，对对方的情绪作出反应可能是原因之一。...

来源：中国青年报 | 时间：2023年8月9日